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• 如何治療嚴重失眠

  首先是要評估嚴重的失眠，究竟嚴重到什么樣的程度，我們是有專業的量表的，然后要評估這個病人的情緒，情緒必須要評估焦慮、抑郁的情緒，然后病人失眠是否伴發的一些幻覺，我們也要評估的。有的病人嚴重失眠的話可以出現幻覺的，就是有精神病性的一些癥狀，那我們給予的相應的藥物，也是不一樣的，所以這塊也需要評估。另外還要評估這個病人引發失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，離婚了，還是因為家產的一些問題，還是因為工作的問題，學習的問題，還是社會知識少，朋友比較少，這方面原因我們也需要評估。因為這些都是造就病人出現嚴重失眠的原因，根據不同的原因，根據不同的失眠程度，我們采取中西醫結合的方法也是不一樣的。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 20491次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發現這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 158471次

• 如何治療失眠跟入睡困難
  出現失眠和入睡困難屬于神經功能紊亂，是與日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及心情不好，心事過多，有很大的關系。可以服用安神補腦液和谷維素，來調節神經功能紊亂，治療失眠。患者在日常的生活里，也要保持樂觀的心情和心態，戒煙戒酒，少吃辛辣，刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。在治療期間和日常的生活里，患者最好多做戶外體育鍛煉，比如登山，跑步，打羽毛球，踢足球，跳舞，打太極拳，都是可以改善睡眠質量的。患者在日常的生活里，也要有良好的飲食習慣和生活習慣，這樣都是能夠改善睡眠質量。最好在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以提高睡眠質量，睡覺之前，避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-04 4565次

• 失眠不能入睡怎么治療
  如果患者只是因為最近情緒波動比較大，心理壓力比較大，偶爾失眠是不用特別在意的，一般很快就會調整好的。如果長期失眠，還是要采取措施進行治療的，比如患者必要時可以在醫生的建議下，服用催眠類的藥物，包括苯二氮卓類的鎮靜藥物，還有新型的非苯二氮卓類的藥物，有一定的效果。可以根據自己的情況作出合適的選擇。另外，失眠的患者養成良好的睡眠習慣也是非常的重要的，在睡前不要喝一些有興奮性作用的飲料，有睡意之后再去臥室。無論晚上幾點睡，早上醒來一定要按時起床，同時調節好心情，保持心情舒暢。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-11-13 1738次

• 失眠如何快速入睡
  病情分析：建議患者如果想要快速入睡，只能通過失眠類藥物來幫助睡眠，例如苯二氮?類藥物，褪黑素受體激動劑，以及具有催眠作用的抗抑郁藥物等，但是這些藥物都需要在醫生的指導下使用。意見建議：如果患者是由于情緒等原因引起的失眠，在日常生活中一定要進行積極的心理治療，同時要盡量避免從事壓力過大的工作。盡量記錄睡眠日記，定時睡覺，定時起床，適度進行體育鍛煉，增強機體免疫能力。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-10 1002次

• 不能入睡就是失眠嗎
  你好失眠是指夜間醒了之后不能睡眠，或者是一直不能入睡的一種現象，這種情況一般見于精神衰弱，或者個人比較興奮，中午睡覺過多所造成的，針對這種情況，你晚上可以聽聽音樂，或者聽聽廣播，將會使人的身心放松，從而促進睡眠，中午睡覺的時候不要超過一個小時，以免晚上不瞌睡，在睡前不要飲濃茶或咖啡。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-20 1101次

• 如何治療失眠
  可以通過調整作息習慣、改善不良飲食習慣、應用藥物等方法治療失眠。1、調整作息習慣：失眠可能與長期不良作息習慣有關，如果患者長時間白天睡覺過多，容易導致晚上出現失眠的情況。建議平時注意調整作息習慣，白天可以適當的進行一些運動鍛煉，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，可以消耗一定的體力，有助于改善睡眠。2、改
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-12 0次

• 如何治療失眠
  失眠通常是心理因素、過多飲用咖啡、睡眠環境差、慢性胃腸炎、高血壓等原因有關，可通過放松身心、改善睡眠環境、口服藥物等方式治療。如果失眠情況長時間無法得到緩解，需及時前往醫院就診，避免延誤病情。1、心理因素：如果長時間處于緊張或焦慮的狀態，會影響交感神經系統，使其過于活躍，引起失眠。平時應保持心情愉悅
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-09-05 0次