產婦吃什么下奶多

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醫生主講實錄

首先產婦可以適當的多吃一些具有催乳作用的食物,這樣能夠達到下奶多的效果,比如說絲瓜、花生、豌豆、小米粥、牛奶、豆漿、蓮藕、蕓豆等,這些食物有一定催乳的效果,適當的多吃一些能夠起到下奶多的情況。

對于產婦來說,飲食搭配平衡,營養豐富,是非常重要的,因為均衡的營養攝入,能夠提高奶水的產量和質量,對于產婦和幼兒都是很好的,所以對于產婦來說需要調整飲食,合理飲食。

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