絕經后如何預防骨質疏松

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醫生主講實錄

絕經后骨質疏松主要是發生在絕經后的婦女。由于女性絕經之后雌激素水平下降,就會導致骨量減少,骨脆性增加,容易引起疼痛、骨骼變形以及骨折等等。

絕經后要想預防骨質疏松,首先第一點一定要注意補鈣。絕經后女性推薦每天鈣的攝入量為1000-1200mg。除了補鈣之外,還要加用適量的維生素D,因為維生素D可以促進鈣的吸收,增加骨的密度。補鈣和維生素D的同時,適量的日曬以及戶外運動,可以促進鈣在骨骼的沉積。如果骨質疏松非常的嚴重,或者出現了骨痛和脆性骨折,還可以加用雙磷酸鹽類以及降鈣素類補鈣。

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