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醫生主講實錄

不建議鈣片和牛奶晚上一起吃。如果正常的人群沒有營養不均衡的人群喝牛奶就不要吃鈣片,或者是選擇吃鈣片,就不要喝牛奶,這樣更能夠有效的預防缺鈣。因為吃鈣片,又晚上一起喝牛奶,會增加胃腸道的吸收負擔,導致鈣質的浪費。

由于牛奶中含有的鈣很豐富,而鈣片本身含有的鈣也很豐富,這樣會導致體內攝入的鈣過多,而且還可能會引起其他營養素的吸收不良,比如鐵,鋅等。此外,攝入過多的鈣質,還可能誘發體內的結石出現。

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