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• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)腿痛，這是一個(gè)正常的生理反映。這是因?yàn)槲覀兿轮募∪忾L(zhǎng)期處于一個(gè)勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個(gè)酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ茏孕芯徑狻Ｓ行┤丝赡苋绻顒?dòng)強(qiáng)度比較大，那可能緩解的時(shí)間比較長(zhǎng)。這種情況就可以通過(guò)一些輔助的手段，來(lái)緩解我們的腿痛。第一個(gè)，我們最常見(jiàn)的就是爬完山之后回家泡個(gè)熱水腳，這樣就會(huì)緩解。再一個(gè)，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 34581次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺(jué)之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺(jué)了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒(méi)有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問(wèn)題。到底是什么問(wèn)題，一定請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92794次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山之后發(fā)生了腿疼，首先患者在最近一段時(shí)間先不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是登山的運(yùn)動(dòng)，盡量的多臥床休息，避免再刺激到腿部。同時(shí)可以使用熱毛巾或者是熱水袋對(duì)腿部進(jìn)行熱敷治療，熱敷可以擴(kuò)張腿部的血管，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)乳酸的快速排出，這樣就可以緩解疼痛了。同時(shí)患者也可以按摩，按摩的方法可以自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏腿部的肌肉，這樣可以使腿部的肌肉得到放松，也可以緩解腿疼的癥狀。當(dāng)疼痛比較明顯的時(shí)候可以口服活血止痛膠囊，或者是局部涂抹紅花油來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-05 2919次

• 爬完山膝蓋疼怎么緩解
  患者爬完山后出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，主要是出現(xiàn)了半月板的損傷，或者是周?chē)g帶的損傷。首先患者要進(jìn)行休息，避免關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)。如果是有條件的話，可以暫時(shí)的使用支具或者是石膏，對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行固定，固定兩周左右，這樣可以緩解患者的疼痛。可以口服一些止痛藥物，比如患者出現(xiàn)了明顯疼痛，使用非甾體抗炎藥，美洛昔康、氯諾昔康、西樂(lè)葆，進(jìn)行對(duì)癥支持治療。局部還可以進(jìn)行理療，比如可以進(jìn)行推拿、按摩、熱敷、紅外線照射，可以加速局部的血液循環(huán)，從而改善局部疼痛的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-11 9263次

• 爬完山頭疼怎么緩解
  病情分析：爬完山出現(xiàn)頭疼，考慮劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致血管擴(kuò)張，引起血管性頭痛可能。患者要在安靜環(huán)境下休息，如無(wú)糖尿病可適當(dāng)飲用糖水補(bǔ)充能量、恢復(fù)體力。如頭痛無(wú)法緩解，可服用非甾體抗炎藥（如對(duì)乙酰氨基酚）對(duì)癥止痛處理。建議監(jiān)測(cè)血壓排除運(yùn)動(dòng)后高血壓可能，如血壓增高，給予降壓處理。處理后如頭痛仍然不緩解的，建議及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病所致頭痛。意見(jiàn)建議：如經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭疼，建議要適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，建議穿著速干衣或易吸汗運(yùn)動(dòng)服，過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，如出汗多不要太快脫衣，避免受涼。
  江文婷 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-16 4107次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山后腿疼最簡(jiǎn)單的緩解方法就是充分休息，爬山后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產(chǎn)物的排出，使之恢復(fù)正常。在休息的同時(shí)可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)多鍛煉，并且多吃一些補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-05 4404次

• 爬完山頭暈怎么回事
  爬完山頭暈可能是生理因素，也可能是高血壓、腦供血不足等病理因素導(dǎo)致的。一、生理因素：如果平時(shí)不經(jīng)常鍛煉，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)身體造成一定損害，出現(xiàn)頭暈、頭痛等現(xiàn)象。注意多休息，避免過(guò)度疲勞。二、病理因素：1、高血壓：通常是指當(dāng)血液在血管中流動(dòng)時(shí)，血管疾病引起的壓力值高于正常范圍。如果長(zhǎng)期得不到
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-06-28 0次

• 游完泳頭疼怎么緩解
  游完泳頭疼可以通過(guò)物理方法或者口服藥物緩解。1、物理方法：游完泳頭疼可能是由于游泳過(guò)程中感受風(fēng)寒或者水太涼受到刺激導(dǎo)致，要用干毛巾把頭發(fā)擦干，然后對(duì)頭部進(jìn)行按摩，也可以用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，而緩解頭疼。2、口服藥物：如果通過(guò)物理方法癥狀沒(méi)有得到緩解，也可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊或者美洛
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-09-20 221次