感冒了還要繼續鍛煉嗎

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醫生主講實錄

一般情況下如果是重度感冒這種情況下就不要鍛煉了,可以多休息,室內的空氣也要保持清新流通,溫濕度要適宜。如果鍛煉,過度勞累有可能會使感冒的情況更加嚴重。

如果只是普通的感冒,這種情況下可以適當的進行舒緩的有氧運動,比如說像慢跑或者是散步等都是可以的,同時一定要注意鍛煉的時間不宜過長,也不要超負荷鍛煉,以免使情況更加嚴重。

在這期間注意保暖,避免受風著涼,多喝水促進排泄,提高自生抵抗力。鍛煉的適宜度就是不讓它出汗,這個是最好的,同時晚上也不要熬夜,積極配合醫生治療,緩解癥狀。多吃新鮮的水果蔬菜補充維生素,提高抵抗力。

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