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• 腰椎間盤突出癥如何預防？

  腰椎間盤突出癥，是常見病。預防包括：第一，控制體重，增強腰背肌的力量入手，這是最平時注意的。而如何控制體重，體重大的人，因為人的上半身的重量，幾乎都要通過腰椎，向下傳導到骨盆，傳導到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤的負重。第二，增強背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強脊柱的穩定性，減少纖維環破裂的，這種可能性。如何進行腰背肌功能鍛煉，最經典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來練后背部肌肉的力量。當然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實際上對于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因為在不負重的情況下，還可以強大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發病機理的時候，盡量地應該減少用腰，避免腰部頻繁地，過度的一些屈伸活動，避免了腰部的一些負重。我們端一個洗腳水，或撿一個東西，應該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經有腰間盤突出的患者，以前犯過，或者是有腰痛，經過影響學診斷。影像學的檢查進行看到，有腰間盤突出的時候，尤其要預防。

  

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  楊陽 副主任醫師中日友好醫院

  2018-05-11 5642次

• 腰椎間盤突出如何預防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發生：第一，我們在日常生活中要養成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經，出現了這個情況就是自己內部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產生。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 10319次

• 青少年腰椎間盤突出
  青少年得了腰椎間盤突出建議盡早進行治療，治療方法：一、對于疼痛癥狀難以忍受，不能平臥、不能入睡的患者可適當的給予抗炎和止痛類藥物口服，或者可用解痙鎮痛酊外涂，以緩解局部的疼痛，盡量減輕患者的痛苦，有利于實行其它康復治療的方法。二、在腰椎間盤突出癥的急性期，即神經根袖處水腫較為明顯，不僅是引起劇烈疼痛的主要原因之一，而且也可由此引發繼發性蛛網膜粘連。為了消除局部的反應性水腫可靜脈滴注類固醇藥物，服雙氫克尿塞等利尿劑，靜脈加壓滴注甘露醇等脫水劑。三、對于在退行性改變基礎上發生的腰椎間盤突出癥患者，特別是老年的患者，可以服用硫酸軟骨素即康得靈，每日三次，每次八到十二片，連服一個月左右即可收獲非常好的療效。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-25 11958次

• 如何預防腰椎間盤突出癥
  腰間盤突出癥是一種逐漸進展性的退行性的疾病，這個疾病的預防，一般就是在早期的時候，多注意保護腰部，不要持續長久的彎腰這種類似的姿勢，引起了腰椎或者是間盤的退變。平常的時候，應該多鍛煉腰背部的肌肉力量，腰背部肌肉力量的加強，能夠增加脊柱的穩定性，能夠對腰間盤突出的進展和發展有緩解和阻止的作用。腰間盤突出一般早期的時候，可以通過一些營養神經活血的藥物，配合腰背部肌肉的鍛煉，能夠緩解癥狀，如果腰間盤突出癥狀比較重的時候是需要手術治療的。
  語音時長 01:12”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-10-30 1504次

• 如何預防腰椎間盤突出癥？
  病情分析：首先，在日常生活和工作中，要保持良好的姿勢，避免久坐及長時間伏案工作。坐位三四十分鐘后，應休息或活動10分鐘左右。每天早晚可進行游泳或慢跑半小時，同時局部加強腰背部肌肉力量鍛煉，如小燕飛，三點支撐法，五點支撐法等。意見建議：在平時盡早改變不良習慣，積極參加體育鍛煉，對延緩腰椎間盤的退變，避免腰椎間盤突出的發生，有重要的意義。
  田家祥 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-23 1701次

• 如何預防腰椎間盤突出癥
  對于腰椎間盤突出，首先一定要積極的注意休息，多睡硬板床，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負重，可以適當的進行腰椎牽引，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-03 1901次

• 青少年腰椎間盤突出
  青少年腰椎間盤突出，雖不常見，但一旦發生，對青少年的成長和生活質量影響顯著。科學的預防方法和準確的治療手段是應對這一問題的關鍵。腰椎間盤突出主要是由于腰椎間盤的退行性改變、外力作用或長期不良姿勢導致。青少年由于長時間的學習、不正確的坐姿以及
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 青少年腰椎間盤突出
  青少年得了腰椎間盤突出建議盡早進行治療，治療方法：一、對于疼痛癥狀難以忍受，不能平臥、不能入睡的患者可適當的給予抗炎和止痛類藥物口服，或者可用解痙鎮痛酊外涂，以緩解局部的疼痛，盡量減輕患者的痛苦，有利于實行其它康復治療的方法。二、在腰椎間盤突出癥的急性期，即神經根袖處水腫較為明顯，不僅是引起劇烈疼痛
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 205次