失眠，作為現(xiàn)代社會中常見的睡眠障礙，不僅影響個體的精神狀態(tài)，還常常伴隨著體重的下降。這主要是因為失眠干擾了人體的正常代謝，導(dǎo)致能量消耗與攝入之間的平衡被打破。
失眠會提高人體的基礎(chǔ)代謝率。在睡眠不足的狀態(tài)下，身體會為了維持正常運作而增加能量消耗，這包括燃燒更多的脂肪和肌肉以供給必要的能量。
失眠往往伴隨著激素分泌的紊亂。例如，生長激素、瘦素等調(diào)節(jié)食欲和能量代謝的激素在失眠時分泌減少，而胃饑餓素等促進(jìn)食欲的激素則可能增加，這使得人體在醒來后更容易感到饑餓，但同時也可能伴隨著整體食物攝入量的減少。
長期失眠還可能導(dǎo)致個體的心理狀態(tài)發(fā)生變化，如焦慮、抑郁等情緒問題，這些心理問題會進(jìn)一步影響食欲和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)不足，從而體重下降。
此外，一些用于治療失眠的藥物，如苯二氮卓類藥物（如地西泮、勞拉西泮）和非苯二氮卓類藥物（如佐匹克隆、扎來普隆），雖然能幫助改善睡眠，但也可能通過不同的機(jī)制影響食欲和體重。例如，這些藥物可能抑制食欲或通過增加代謝率來間接導(dǎo)致體重減輕。
失眠還可能導(dǎo)致個體的生活方式發(fā)生改變，如減少運動量和社交活動，這些變化同樣會影響到體重。
綜上所述，失眠通過影響代謝、激素分泌、心理狀態(tài)、藥物作用以及生活方式等多個方面，共同導(dǎo)致了體重的下降。因此，在面對失眠問題時，除了關(guān)注睡眠質(zhì)量本身，也需要重視其可能帶來的體重變化，并采取相應(yīng)的健康管理措施。
