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• 腳踝扭傷的康復訓練

  踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 62449次

• 踝部扭傷怎么處理

  踝部扭傷急診的處理就是制動，受傷后不能再多做活動，要固定防止進一步的傷害，需要冷敷減少疼痛和腫脹，需要加壓包扎，需要固定都是為了減輕腫脹和疼痛。在這種情況下，盡可能的把腳抬高，其位置要高于心臟的位置，這樣更容易消腫，也可使組織的腫脹得到緩解。但是如果踝關節扭傷以后，比較輕的可以通過上述方法進行處理，如何比較重的或者是扭傷的時候，明顯覺得里邊有響動或者是扭傷以后腳不能負重，不能站立，不能用力了，甚至難以用勁，這時需要去醫院拍X光片，因為扭傷以后可能會有骨折的出現，如果是大的骨折，可能還需要做手術或者是石膏固定術，而小的骨折也需要固定。因此踝關節扭傷，不一定不傷害骨頭，如果傷害到骨頭，就屬于比較嚴重的一種，處理情況會與上述不同，必要時還是需要去醫院拍X光片，如果考慮韌帶或者是軟骨的損傷，單純拍片子還不能解決問題，因為韌帶軟骨只有核磁共振可以顯現出來，必要時還要做核磁共振才能解決問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 1700次

• 踝部扭傷多久康復訓練
  一般情況下對于踝關節扭傷最好一般十天以后才可以進行康復訓練的，因為損傷軟組織和韌帶修復是需要時間的。如果不積極的注意休息保護，損傷的韌帶是很難恢復的，并且形成韌帶松弛，后期就會形成習慣性的踝關節扭傷，再去治療就比較困難了，所以這種情況一般需要十天左右，一般傷后48小時可以燙洗，燙洗可以熱水中放花椒和鹽燙洗就可以的，一天兩次每次半小時以上效果應該會更加滿意。腫痛厲害的可以口服非甾體消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，如果對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥來改善癥狀就可以的。另外需要抬高患肢，有利于消腫，有利于靜脈回流的，一般慢慢就會康復的。
  語音時長 1:20”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-14 6161次

• 踝部扭傷如何康復訓練
  首先康復訓練是在韌帶或者骨折愈合以后或者是骨折的地方已經有骨痂了才可以進行康復訓練的，早期絕對不可以康復訓練。因為過早的康復訓練就會影響韌帶的修復，影響骨折的愈合，不利于恢復。所以早期是絕對不可以進行康復訓練的。一般如果是單純的韌帶損傷需要保護七到十天左右，如果沒有腫痛了，就可以燙洗，加強關節的屈伸活動了，恢復正常功能就可以的，如果是有骨折的情況一般需要嚴格的制動保護一個半月左右拍片復查，如果是有骨痂生長了，就可以去掉外固定進行鍛煉，一般熱水中放花椒和鹽燙洗加強關節的屈伸活動，來恢復正常功能就可以。還有一個問題，有些病人可能由于長時間不活動肌肉也會萎縮的，對于這種情況也需要鍛煉的，可以進行伸腿勾腳收縮肌肉，按摩肌肉，也可以進行抬腿鍛煉，來恢復肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-14 1767次

• 扭傷腳踝多久康復訓練
  扭傷腳踝之后需要積極進行完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極進行手術治療。保守治療主要就是采用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，然后再進行適當的進行康復功能鍛煉，可以在熱敷、燙洗之后進行，循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-07 3602次

• 扭傷后多久可以進行康復訓練
  扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，一般來講進行保守治療，主要就是進行石膏固定3到4周的時間就可以了，3到4周之后拿掉石膏就可以逐漸的進行肢體的康復功能鍛煉，循序漸進避免暴力，如果是手術的話，一般4到6周的時間才能夠進行康復訓練。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-08 2903次

• 踝部扭傷多久康復訓練
  踝部扭傷后，一般可在傷勢穩定后的1-2周內開始進行康復訓練。康復訓練的具體開始時間取決于扭傷的程度和個體恢復情況。踝部扭傷是日常生活中常見的損傷。在扭傷初期，首要任務是控制腫脹、減輕疼痛，并確保傷勢不進一步惡化。這通常涉及使用冰敷、壓迫包扎
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 踝部扭傷需要多久恢復
  踝部扭傷如果不是很嚴重，僅是單純的韌帶拉傷，要注意休息，患肢不要動，受傷后24小時內進行局部冷敷，可減少出血，受傷后48小時后局部熱敷，促進活血化瘀，一般6-8周就可以恢復了。建議踝部扭傷之后，需要及時的做X線或CT檢查，如果踝部扭傷比較輕
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次