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• 腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

  踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復(fù)期了。康復(fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習(xí)活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 62450次

• 踝部扭傷怎么處理

  踝部扭傷急診的處理就是制動，受傷后不能再多做活動，要固定防止進一步的傷害，需要冷敷減少疼痛和腫脹，需要加壓包扎，需要固定都是為了減輕腫脹和疼痛。在這種情況下，盡可能的把腳抬高，其位置要高于心臟的位置，這樣更容易消腫，也可使組織的腫脹得到緩解。但是如果踝關(guān)節(jié)扭傷以后，比較輕的可以通過上述方法進行處理，如何比較重的或者是扭傷的時候，明顯覺得里邊有響動或者是扭傷以后腳不能負重，不能站立，不能用力了，甚至難以用勁，這時需要去醫(yī)院拍X光片，因為扭傷以后可能會有骨折的出現(xiàn)，如果是大的骨折，可能還需要做手術(shù)或者是石膏固定術(shù)，而小的骨折也需要固定。因此踝關(guān)節(jié)扭傷，不一定不傷害骨頭，如果傷害到骨頭，就屬于比較嚴(yán)重的一種，處理情況會與上述不同，必要時還是需要去醫(yī)院拍X光片，如果考慮韌帶或者是軟骨的損傷，單純拍片子還不能解決問題，因為韌帶軟骨只有核磁共振可以顯現(xiàn)出來，必要時還要做核磁共振才能解決問題。

  

  02:11
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 1700次

• 踝部扭傷如何康復(fù)訓(xùn)練
  首先康復(fù)訓(xùn)練是在韌帶或者骨折愈合以后或者是骨折的地方已經(jīng)有骨痂了才可以進行康復(fù)訓(xùn)練的，早期絕對不可以康復(fù)訓(xùn)練。因為過早的康復(fù)訓(xùn)練就會影響韌帶的修復(fù)，影響骨折的愈合，不利于恢復(fù)。所以早期是絕對不可以進行康復(fù)訓(xùn)練的。一般如果是單純的韌帶損傷需要保護七到十天左右，如果沒有腫痛了，就可以燙洗，加強關(guān)節(jié)的屈伸活動了，恢復(fù)正常功能就可以的，如果是有骨折的情況一般需要嚴(yán)格的制動保護一個半月左右拍片復(fù)查，如果是有骨痂生長了，就可以去掉外固定進行鍛煉，一般熱水中放花椒和鹽燙洗加強關(guān)節(jié)的屈伸活動，來恢復(fù)正常功能就可以。還有一個問題，有些病人可能由于長時間不活動肌肉也會萎縮的，對于這種情況也需要鍛煉的，可以進行伸腿勾腳收縮肌肉，按摩肌肉，也可以進行抬腿鍛煉，來恢復(fù)肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-14 1767次

• 踝部扭傷康復(fù)訓(xùn)練多長時間
  踝部扭傷康復(fù)訓(xùn)練時間一般要一個月左右，踝部扭傷一般臨床比較多見，一般是屬于低能量損傷。患者在行走或者是一些體育運動都會造成踝部的扭傷。出現(xiàn)扭傷后，要積極的進行相關(guān)的治療，主要是觀察患者是否出現(xiàn)脫位，是否有出現(xiàn)骨折的情況。首先要積極的進行復(fù)位，石膏固定，有利于踝關(guān)節(jié)扭傷的恢復(fù)。一般要抬高患肢，石膏固定三周到4周，拆石膏加強康復(fù)訓(xùn)練。康復(fù)訓(xùn)練時一般要開始帶拐杖，主要是讓踝關(guān)節(jié)進行屈伸活動，開始時候的角度不能太大，要循序漸進，周圍可以使用一些熱敷，使軟組織軟化，有利于踝關(guān)節(jié)活動。
  語音時長 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-13 2906次

• 扭傷腳踝多久康復(fù)訓(xùn)練
  扭傷腳踝之后需要積極進行完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極進行手術(shù)治療。保守治療主要就是采用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，然后再進行適當(dāng)?shù)倪M行康復(fù)功能鍛煉，可以在熱敷、燙洗之后進行，循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-07 3602次

• 扭傷后多久可以進行康復(fù)訓(xùn)練
  扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，一般來講進行保守治療，主要就是進行石膏固定3到4周的時間就可以了，3到4周之后拿掉石膏就可以逐漸的進行肢體的康復(fù)功能鍛煉，循序漸進避免暴力，如果是手術(shù)的話，一般4到6周的時間才能夠進行康復(fù)訓(xùn)練。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-08 2903次

• 踝部扭傷多久康復(fù)訓(xùn)練
  一般情況下對于踝關(guān)節(jié)扭傷最好一般十天以后才可以進行康復(fù)訓(xùn)練的，因為損傷軟組織和韌帶修復(fù)是需要時間的。如果不積極的注意休息保護，損傷的韌帶是很難恢復(fù)的，并且形成韌帶松弛，后期就會形成習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷，再去治療就比較困難了，所以這種情況一般需要十天左右，一般傷后48小時可以燙洗，燙洗可以熱水中放花椒和
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 345次

• 踝部扭傷多久康復(fù)訓(xùn)練
  踝部扭傷后，一般可在傷勢穩(wěn)定后的1-2周內(nèi)開始進行康復(fù)訓(xùn)練。康復(fù)訓(xùn)練的具體開始時間取決于扭傷的程度和個體恢復(fù)情況。踝部扭傷是日常生活中常見的損傷。在扭傷初期，首要任務(wù)是控制腫脹、減輕疼痛，并確保傷勢不進一步惡化。這通常涉及使用冰敷、壓迫包扎
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次