??哺乳期氣血不足是新手媽媽的“隱形殺手”，不僅影響自身恢復，還可能讓寶寶“吃不飽”！那么，哺乳期氣血不足應該怎樣補呢？
??哺乳期出現了氣血不足的情況，可以通過以下方式進行補充：
?食物補充：可以多吃紅棗、枸杞、動物肝臟、菠菜等食物，這些食物具有補氣血的功效，可在一定程度上幫助改善氣血不足。
?穴位按摩：
- 足三里穴：膝蓋下3寸（4指寬），按揉3分鐘，促進消化吸收。
- 膻中穴：兩乳頭連線中點，輕拍或按揉50次，緩解胸悶、乳汁不暢。
- 三陰交穴：內踝尖上3寸，按揉2分鐘，調理肝脾腎三臟氣血。
?藥物補充：如果氣血不足比較嚴重，可以考慮在醫生的指導下服用八珍顆粒、當歸補血丸、十全大補丸等藥物補充，能夠改善氣血不足引起的面色蒼白、頭暈目眩、四肢乏力等癥狀。
??哺乳期出現了氣血不足的情況，會造成哪些不良影響呢？
??奶水變少、質量下降：氣血不足導致乳汁分泌不足，寶寶可能吃不飽，甚至影響生長發育。
??媽媽體質變差：頭暈、乏力、脫發、怕冷、面色萎黃，嚴重時可能引發產后抑郁。
??傷口恢復慢：順產側切/剖腹產傷口愈合緩慢，增加感染風險。
???預防勝于治療！那么，在哺乳期應怎樣預防氣血不足的發生呢？具體的預防方法已放在圖片中，詳情可戳圖了解！
