長期搓腳底板的好處有促進血液循環、緩解疲勞、改善睡眠等。
1、促進血液循環:
搓腳底板又稱為腳底按摩,腳部距離心臟較遠,可以通過腳底按摩來提高腳的溫度,可以促進腳的血液循環,促進身體的新陳代謝,有助于身體的各種功能正常運作。
2、緩解疲勞:
腳底按摩能及時排除體內的乳酸等有害物質,減輕肌肉疲勞,可以使人感到身體放松。
3、改善睡眠:
足底有豐富的血管和神經,按摩腳底的血管和神經會產生溫熱的效果,可以刺激大腦的皮質,從而改善睡眠質量。按摩腳底時要注意手法和力度,力度太輕可能會起不到效果,但如果力度過重可能會對皮膚造成傷害,建議可以先用熱水洗腳,擦干腳后,使用捏法、推按法、拍打法等按摩方法按摩腳底,按摩的過程中,可以使用一些精油涂抹腳底,不但可以使按摩更加順滑,還能滋養腳底皮膚。
建議到正規醫院進行相關咨詢,在醫生的指導下進行腳底按摩。