長(zhǎng)期搓腳底板的好處有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等。
1、促進(jìn)血液循環(huán)：
搓腳底板又稱(chēng)為腳底按摩，腳部距離心臟較遠(yuǎn)，可以通過(guò)腳底按摩來(lái)提高腳的溫度，可以促進(jìn)腳的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于身體的各種功能正常運(yùn)作。
2、緩解疲勞：
腳底按摩能及時(shí)排除體內(nèi)的乳酸等有害物質(zhì)，減輕肌肉疲勞，可以使人感到身體放松。
3、改善睡眠：
足底有豐富的血管和神經(jīng)，按摩腳底的血管和神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生溫?zé)岬男Ч梢源碳ご竽X的皮質(zhì)，從而改善睡眠質(zhì)量。按摩腳底時(shí)要注意手法和力度，力度太輕可能會(huì)起不到效果，但如果力度過(guò)重可能會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，建議可以先用熱水洗腳，擦干腳后，使用捏法、推按法、拍打法等按摩方法按摩腳底，按摩的過(guò)程中，可以使用一些精油涂抹腳底，不但可以使按摩更加順滑，還能滋養(yǎng)腳底皮膚。
建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢(xún)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行腳底按摩。
