瑜伽對輕微脊柱側彎有效嗎

瑜伽對輕微脊柱側彎一般是有效的。

脊柱側彎它是一種脊柱的三維畸形,包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。脊柱側彎按照病因可以分為功能性或器質性兩種,或稱非結構性和結構性者。

通常瑜伽對輕度脊柱側彎有效的,尤其是后邊頸背肌方面鍛煉的瑜伽,包括橋式或者跪膝,這些動作都對頸背肌能夠起到加強鍛煉的效果,肌肉力量增強之后有利骨骼的穩定性,所以它有效果,不過在瑜伽動作的選擇上應該要避免會對脊柱造成拉扯的動作,以免影響疾病的恢復。日常生活當中除了練瑜伽之外,還要進行必要的功能鍛煉,包括用自身重力進行牽引,包括吊單杠,還有利用晚上睡覺姿勢,來進行矯正,日常生活當中多注意不良的動作,包括久坐或者彎腰的動作。

通常脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見病,如不及時發現、及時治療,可發展成非常嚴重的畸形,并可影響心肺功能,嚴重者甚至導致癱瘓,所以說出現脊柱側彎一定要及時治療。

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