補(bǔ)鐵的水果有草莓、桑葚、無(wú)花果等,補(bǔ)鐵也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃補(bǔ)鐵的藥物,比如硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等。

1、草莓:草莓是一種多年生草本植物,含有豐富的氨基酸、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、多種維生素,此外還含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素,所以補(bǔ)鐵可以適量的吃些草莓。

2、桑葚:桑葚為桑科植物上述的果穗,其中含有鞣酸、脂肪酸、蘋(píng)果酸、蛋白質(zhì)、也含有豐富的鐵元素,所以補(bǔ)鐵也可以適當(dāng)?shù)某孕┥]亍?/p>

3、無(wú)花果:無(wú)花果是三棵榕樹(shù)植物,還有豐富的維生素、花青素、鐵、鎂、鋅、硒等微量元素,所以補(bǔ)鐵也可以適當(dāng)?shù)某孕o(wú)花果。

水果雖然具有一定補(bǔ)鐵的作用,但是并不能達(dá)到很好的補(bǔ)鐵效果,補(bǔ)鐵還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃硫酸亞鐵片或者葡萄糖酸亞鐵片等補(bǔ)鐵的藥物,才能夠達(dá)到良好的效果。

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