上班站著腳疼可能是長(zhǎng)時(shí)間站立、鞋子不合適、姿勢(shì)不正確、足底筋膜炎、痛風(fēng)等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)休息、選擇合適的鞋子、調(diào)整姿勢(shì)、應(yīng)用藥物等方法緩解。出現(xiàn)不適癥狀后，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1、長(zhǎng)時(shí)間站立：
如果站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉和關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，還會(huì)使血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)疼痛。需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以每?jī)蓚€(gè)小時(shí)走動(dòng)10分鐘。
2、鞋子不合適：
穿的鞋子過(guò)緊或者過(guò)硬，會(huì)使腳部的活動(dòng)受到限制，還會(huì)出現(xiàn)疼痛感，盡量選擇適合自己的鞋子，并且要軟硬適中。
3、姿勢(shì)不正確：
如果站立時(shí)姿勢(shì)不正確，會(huì)增加腳部負(fù)擔(dān)，久而久之也會(huì)誘發(fā)疼痛，需要調(diào)整站立的姿勢(shì)，盡量保持身體平衡，能夠預(yù)防該現(xiàn)象。
4、足底筋膜炎：
由于足底肌肉受到外力撞擊，可能會(huì)使局部肌肉勞損，還會(huì)出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，使患者有疼痛的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬片等藥物治療。以上藥物盡量用40℃左右的溫水送服，可以逐漸發(fā)揮作用。
5、痛風(fēng)：
該病會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤代謝紊亂，還會(huì)有過(guò)多的尿酸鹽結(jié)晶沉積在腳踝以及腳趾等部位，從而使局部出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為疼痛、紅腫等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用秋水仙堿片、別嘌醇片、非布司他片等藥物治療。同時(shí)避免吃高嘌呤食物，比如螃蟹、大蝦、雞肝、鴨肝等。
恢復(fù)期間患者要注意休息，不可以從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，也避免進(jìn)行跑步、打籃球、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。
