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• 什么是碳水食物

  碳水化食物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是地球上最豐富的有機物。碳水化合物在體內氧化速度較快，能夠及時供給能量以滿足機體需要，也是機體的重要組成部分，與機體營養的正常代謝關系密切，具有重要的生理功能。碳水化合物也稱為糖類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的重要的有機化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素都屬于糖類化合物。糖類化合物是一切生物維持生命活動所需能量的主要來源。不僅是營養物質，還具有特殊的生理活性。

  

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  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-25 8699次

• 補血的食物有哪些

  補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分。總之補血在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據自己貧血的情況，來進行補充。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 164523次

• 碳水化合物食物有哪些可以幫助減肥？
  如果想減肥，并不是什么都不能吃了，而是要有選擇的吃一些食物，碳水化合物屬于必須要補充的食物，減肥的人也要吃。但是同樣是碳水化合物，我們要有選擇，我們需要限制每天進食的總熱量，在固定熱量的前提下盡量選擇熱量比較低的碳水化合物，比如富含膳食纖維的青菜蔬菜。而少吃高熱量的碳水化合物，比如蛋糕，點心，零食等等。除了飲食控制以外，如果想要減肥，必須結合運動鍛煉，運動鍛煉要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網，推薦的運動方式包括快走，慢跑，騎自行車等等。鍛煉身體一定不能操之過急，要在餐后一小時左右運動最好。
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  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-22 20036次

• 低碳水減肥
  低碳水是指在飲食過程中減少碳水化合物的攝入量，也就是主食的攝入量，低碳水化合物減肥就是在飲食中減少碳水化合物的攝入，并增加蛋白質的攝入量。在老年糖尿病患者當中如果沒有出現糖尿病的并發癥，可以選擇低碳水高蛋白飲食，有利于增加患者并降低攝入食物的總熱量，在此基礎之上配合適當運動，可有效控制患者血糖水平。也有部分減肥人群可以采取此類飲食方案，有利于減少食物中攝入的總熱量，減少肌肉消耗，增加脂肪消耗，減輕體重以達到減肥的目的。
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  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-26 22240次

• 降脂食物有哪些
  有利于降低血脂的食物包括芹菜，胡蘿卜，魔芋，山楂，紫菜，海帶，玉米，大蒜，洋蔥，蘋果，香菇，蘑菇，草菇，玉米等。另外建議患者每天適當多喝水。還要進行適度的運動，都是有利于降低血脂的。如果血脂嚴重偏高，需要口服藥物進行治療。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-01-11 8210次

• 脹氣食物有哪些
  病情分析：脹氣的食物主要是含淀粉較多的食物，常見的有紅薯、白薯、土豆、板栗、南瓜等。此外，一些高糖類的食物和豆制品也容易使胃腸脹氣。意見建議：建議頻繁出現脹氣的患者最好是去醫院查個胃鏡和腸鏡，以除外器質性病變。對于胃腸功能紊亂造成的腹脹，患者可以適當口服些多潘立酮或者莫沙必利來治療，并且在日常生活中注意清淡飲食，避免高淀粉和辛辣刺激性食物。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2021-08-10 1304次

• 優質碳水食物有哪些
  碳水一般指的是碳水化合物，優質碳水化合物食物一般有谷物類、奶類、水果類等。1、谷物類：比如小麥、玉米、燕麥、高粱、蕎麥等，此類食物中都含有豐富的碳水化合物，是人體熱量主要的來源。2、奶類：比如純牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，奶類中也含有豐富的碳水化合物，平時適當的食用奶類食物，可以很好的補充機體所需的營
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-28 0次

• 含碳水的食物有哪些
  碳水化合物是人體必需的營養素之一，主要存在于多種日常食物中。以下是一些富含碳水化合物的食物類別示例。谷類食物是碳水化合物的重要來源，如米飯、面條、饅頭等，它們提供了人體所需的能量。此外，薯類食物如紅薯、土豆也含有豐富的碳水化合物，是日常飲食
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-05 0次