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概述：

運(yùn)動(dòng)引發(fā)機(jī)體受到傷害的例子，在的日常生活中非常常見(jiàn)，那么可以采取哪些措施，來(lái)降低運(yùn)動(dòng)給我們機(jī)體帶來(lái)傷害的機(jī)率呢，我們可以針對(duì)性的采取下列措施，來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，比如，在進(jìn)行劇烈活動(dòng)以前，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，避免由于劇烈運(yùn)動(dòng)，使我們的肌肉或者韌帶受到傷害，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等等；在運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)是很重要的，避免因運(yùn)動(dòng)造成不必要的傷害；劇烈運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該采取完備的保護(hù)措施，并且要有足夠的自我保護(hù)意識(shí)。輕度的運(yùn)動(dòng)損傷患者，如輕度的擦傷，可以自行處理，如買(mǎi)一些碘伏或者酒精擦拭擦傷的部位，注意避免沾水，發(fā)生感染；當(dāng)較大的運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)時(shí)，如發(fā)生骨折，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士處理，避免貽誤患者病情。

運(yùn)動(dòng)損傷的表現(xiàn)

運(yùn)動(dòng)受到的損傷，在我們生活中很常見(jiàn)，比如常見(jiàn)的:脫臼，脫臼的患者可以表現(xiàn)為患者的局部關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的患者，還可以表現(xiàn)為局部運(yùn)動(dòng)功能的障礙，比如脫臼后的肩關(guān)節(jié)不能自主旋轉(zhuǎn)等等；腦震蕩在運(yùn)動(dòng)損傷中也是極其多見(jiàn)的，腦震蕩的發(fā)生常常是患者表現(xiàn)為短暫性的昏迷，還可以使患者出現(xiàn)惡心、嘔吐等等；總而言之，運(yùn)動(dòng)損傷造成機(jī)體的損傷部位的同，可以表現(xiàn)為不同的癥狀，因此，要盡量避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，提高自我保護(hù)能力才是關(guān)鍵。

飲食注意：

運(yùn)動(dòng)受傷后的人，應(yīng)注意加強(qiáng)休息，避免勞累刺激，可適當(dāng)補(bǔ)充能量，增加蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果，均衡飲食，少吃一些辛辣刺激的食物，減少對(duì)機(jī)體的刺激，以免誘發(fā)胃腸道反應(yīng)，從而加重機(jī)體不適。

以上內(nèi)容僅供參考

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理

概述：

運(yùn)動(dòng)損傷的表現(xiàn)

飲食注意：

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