臨近月經(jīng)期一般情況下可以跑步,不用太過于擔(dān)心。

月經(jīng)通常是指子宮內(nèi)膜周期性脫落以及出血,月經(jīng)周期是本次月經(jīng)初始時間到下次月經(jīng)初始時間,正常情況下月經(jīng)周期在21天到35天,如果女性的月經(jīng)周期比較規(guī)律,是可以推算出下次月經(jīng)期的。臨近月經(jīng)期說明女性并沒有處于月經(jīng)期,所以在這期間是可以跑步的,而且還可以加快身體的新陳代謝,有助于提高身體免疫力,對身體健康是有好處的。

但如果女性已經(jīng)進(jìn)入月經(jīng)期,通常需要休息,盡量不要進(jìn)行跑步、爬山、游泳等運(yùn)動,因為在月經(jīng)期女性會有月經(jīng)血排出的情況,如果在這時進(jìn)行運(yùn)動可能會導(dǎo)致月經(jīng)血增多,甚至還有可能會引發(fā)貧血。但不管女性是否處于月經(jīng)期,都要做好局部的清潔以及護(hù)理,避免因清潔不當(dāng)出現(xiàn)感染。

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