1歲多睡覺不踏實可能是由于飲食因素、外界因素、疾病因素導致的。

1、飲食因素:

比如在入睡之前進食的食物過少,頻繁處于饑餓狀態,或者在入睡之前進食的食物過多、過雜,以及進食生冷的食物,導致積食、消化不良、胃腸功能紊亂,這些因素也會影響睡眠,導致出現晚上睡覺不踏實的情況。建議平時應養成定時定點定量進食的習慣,避免吃辛辣刺激生冷的食物。

2、外界因素:

如果室內溫度過高過低,或者白天的活動過于興奮,都可能出現睡覺不踏實的情況發生。建議室內溫度要適宜,避免白天過度玩耍,情況會有一定好轉。

3、疾病因素:

另外,缺乏維生素D、鈣時會導致神經肌肉興奮性增高,這種情況下也會出現睡覺不踏實,同時伴有多汗、枕禿、方顱、雞胸、漏斗胸、肋緣外翻等癥狀,這時要多曬太陽,還可以口服碳酸鈣D3顆粒、維生素AD軟膠囊等,另外可以進食一些富含鈣質的食物,如雞蛋、牛奶等。

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