長期吃酸奶的危害通常有引起肥胖、齲齒、消化性潰瘍、反流性食管炎、增加患有糖尿病的風險等,若是因為飲食的原因引起身體不適,需要及時就醫(yī)。

1、引起肥胖:

偶爾吃酸奶能夠在一定程度上增加食欲,而且有利于身體補充蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)等營養(yǎng)成分,但是長期吃酸奶容易對身體健康產(chǎn)生負面影響,比如酸奶的熱量比較高,長期吃多余的熱量有可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,進而會引起肥胖。

2、齲齒:

酸奶中的酸性物質(zhì)可能會腐蝕牙齒,如果長期吃酸奶的情況下,也沒有注意保持好口腔衛(wèi)生,可能就會引起齲齒。

3、消化性潰瘍:

長期性的吃酸奶會促使胃酸分泌,而過多的胃酸會直接刺激胃黏膜,容易引起消化性潰瘍。

4、反流性食管炎:

若是胃酸分泌過多,還有可能會發(fā)生反流,對食管造成刺激,引起反流性食管炎。

5、增加患有糖尿病的風險:

酸奶中通常含有一定量的糖分,如果長期吃可能會導致體內(nèi)的血糖水平出現(xiàn)明顯的波動,增加患有糖尿病的風險。

平時應注意合理膳食,注意營養(yǎng)均衡,不可以暴飲暴食。

以上內(nèi)容僅供參考

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