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• 什么食物葉酸含量多

  我們日常飲食中有很多食物中含有葉酸，比如菠菜、西蘭花、動物肝臟、雞蛋、獼猴桃、胡蘿卜等等，葉酸片對偏食或者某種原因引起體內葉酸缺乏的人意義大，葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷，從而增加包括無腦兒，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的發生率。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。除了食用葉酸含量豐富的食物外，應該適當補充葉酸片。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-05 30230次

• 含嘌呤的食物有哪些

  其實很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我們含嘌呤的食物，它分了層次，分了幾檔，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。這種低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以內的叫低嘌呤的食物，比如說我們的面粉，然后我們的米飯，這些主食都屬于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我們的一些肉類都是中等嘌呤的食物。還有一部分是我們痛風的病人，盡量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如說濃肉湯、海鮮、還有包括螃蟹、包括濃雞湯，這些都是屬于高嘌呤的食物。

  

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  周文煜 副主任醫師武漢市普愛醫院

  2018-12-05 64775次

• 含葉酸的食物
  一，蘆薈。蘆薈每一百克中含葉酸85到120微克，蘆薈可以說是綠色蔬菜中葉酸含量最高的一種，建議購買新鮮蘆薈后，盡快食用，可用微波爐、快炒或者是迅速過水燙后烹調，保持其營養價值。二，燕麥。每一百克燕麥中含葉酸190微克，燕麥是營養成分相當高的全谷類食品，有豐富的維他命b族，特別是葉酸，可以幫助胎兒生長。一般建議可泡成粥類，或將其混入白米飯中食用，都是不錯的攝取方式。三，西蘭花。每一百克西蘭花中含葉酸120微克，西蘭花的熱量極低，對于懷孕的婦女來說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕婦便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。四，胡蘿卜。每一百克胡蘿卜中含葉酸67微克，胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化活性，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將胡蘿卜洗凈后，直接打成果汁食用，會是最直接攝取最多葉酸的方式。五，奇異果。每一百克中含葉酸30微克，奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，其豐富的維他命c也能使葉酸穩定，對人體吸收利用率具有相輔相成的作用。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-08 279737次

• 含蛋白的食物
  含蛋白高的食物有海參，每一百克海參中含有76.5克的蛋白質，含蛋白高的食物還有螺旋藻，每一百克螺旋藻含有65克的蛋白質。常見的食物含蛋白高的還有豆腐皮，每一百克豆腐皮當中含有50.5克的蛋白質。黃豆，每一百克黃豆當中含有36.3克的蛋白質，這個相對蛋白質含量也是很高的，而且制作起來比較方便，可以打成豆漿也可以做成豆腐或者是豆腐干等制品食用。還有蛋白高的食物還有蠶豆，蠶豆每一百克食物當中含有28.2克的蛋白質，蠶豆也是蛋白質含量比較高的食物之一，而且也是生活中比較常見的，另外豬皮、花生還有雞肉、豬肝、兔肉等食物當中含蛋白比較高。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 5779次

• 什么食物含葉酸
  含有葉酸的食物有綠色的蔬菜，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；還有新鮮的水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有就是動物及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類和堅果里也含有豐富的葉酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃；谷類里有大麥、小麥胚芽、糙米。核桃油里也含有豐富的葉酸。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-12-03 3104次

• 什么食物含葉酸多
  最好是多吃西紅柿，多吃菠菜，橄欖，蘆薈含有大量的葉酸，多吃綠色蔬菜含有葉酸量是比較大的。建議可以多進食營養豐富易消化食物多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質提高自身免疫力，可以在懷孕的前后三個月服用葉酸片可以預防神經管畸形，定期做好孕檢就可以了。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-12-06 6503次

• 含葉酸的食物
  葉酸，作為一種重要的水溶性B族維生素，對人體健康起著至關重要的作用。它在細胞分裂和生長、DNA合成與修復以及紅細胞形成等多個生理過程中發揮著不可或缺的作用。為了維持身體健康，預防貧血、促進胎兒發育并降低心血管疾病等風險，日常飲食中應注意攝入
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 什么樣的食物含葉酸最多
  并不存在什么樣的食物含葉酸最多的說法，通常含有葉酸比較多的食物有菠菜、胡蘿卜、核桃、獼猴桃、番茄等。1、菠菜：屬于一種營養價值比較高的蔬菜，每100克的菠菜中含有200微克左右的葉酸，適當食用可以起到輔助補充葉酸的作用。2、胡蘿卜：每100克的胡蘿卜含有60微克的葉酸，并且含有極為豐富的胡蘿卜素，可
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-11-23 0次