減少內臟脂肪可以在日常生活當中多吃一些紅薯、魚油、燕麥、芹菜等富含纖維素的食物。
1、紅薯：紅薯當中富含胡蘿卜素、果膠、纖維素等對人體有益的營養物質，紅薯當中的纖維素可以幫助人體進行消化，達到減脂、減肥的效果。
2、魚油：通常內臟脂肪較多可能會導致患者出現高血脂、高血壓等疾病，而魚油當中富含的不飽和脂肪酸可以幫助人體降低體內甘油三酯的含量，從而幫助患者預防高血脂、高血壓等病癥。
3、燕麥：燕麥所含的糖分較低，但燕麥富含的營養物質較高，并且有著較高的飽腹感。在食用后一般不會導致患者體脂進一步增加，還可能幫助患者降低血糖、膽固醇，富含的纖維素還可以幫助患者通便。
4、芹菜：芹菜當中富含膳食纖維，可以有效的幫助患者提升飽腹感，使人們可以更好的控制飲食。并且如果患者合并有高脂血癥，芹菜可以幫助患者減緩糖分、膽固醇的吸收，有利于患者對于血脂的控制。
內臟脂肪怎么減掉多吃什么食物
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-01-1525616次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腰膝酸軟多吃什么食物如果患有腎陽虛，平時可以多吃些羊肉，羊肉能夠溫補氣血，還可以溫腎補虛，對于改善腎陽虛的問題大有幫助。再就是可以適當的吃核桃仁或者是韭菜，也有助于調節腎陽虛。除此之外，患者還可以吃黑芝麻。腰膝酸軟是中醫肝腎虧損的一種癥狀，表現為腰部和膝部酸軟無力，可能還會伴頭暈目眩，失眠多夢，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，陽強易舉，遺精早泄等癥狀。多因久病或性生活過度引起，用中醫調理方法就需要補益肝腎。如果有明顯畏寒肢冷、腰膝冷痛、性欲冷淡，陽痿、早泄、五更瀉泄等癥狀，這多為腎陽虛。腎陽虛患者在藥膳上可用枸杞、鹿茸和豬蹄燉湯，鹿茸有補腎虛、益精血、強筋骨的功效。美羅參茸鞭丸含有?茸、狗鞭、貂鞭等名貴藥材可以溫補腎陽，同時還有紅參、砂仁、?草可以幫助提高免疫力，主要適用于腎虛引起的腰膝酸軟、性欲衰退，腎虛，?弱，陽痿，早泄，遺精等癥。免責語：如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:49
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-06-21 9661次
-
脂肪肝怎么才能減掉減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結構和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調整十分重要和基礎，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內的脂肪轉為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關鍵，比如一年內減重3%-5%可以逆轉單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫院指導使用。
01:36
陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2021-09-27 3562次
-
吃什么食物能減掉脂肪肝希望通過吃食物減掉脂肪肝，這種想法本身就是錯誤的，脂肪肝病人最關鍵的治療并不是多吃某種食物，最關鍵的治療是應該少吃食物，也就是需要控制飲食的總量需要注意調整飲食結構，積極的參加體育鍛煉，控制體重。第一，要注意根據個人體重和體力活動情況，決定每天的攝入的能量水平，要包括飯量菜量水果的量。第二，調整飲食結構可以適當的在控制飲食總量的基礎上，適當的增加植物蔬菜的攝入，同時要注意避免致動物的內臟和高熱量的食物。語音時長 01:15”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-10-08 5444次
-
脂肪肝多吃什么食物脂肪肝的患者，在飲食方面，要結合實際情況來進行分析，脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝首先要戒酒，其次，在食物的選擇方面要低脂肪、高熱量、高蛋白質、高維生素和高纖維的飲食，低脂肪就是要減少動物脂肪和動物內臟的攝入。高熱量就是可以增加一些碳水化合物、米飯、面條的攝入，高蛋白質就是雞、鴨、魚、肉、蛋等，高纖維、高維生素的就是新鮮的蔬菜和水果，針對非酒精性脂肪肝的飲食，低脂肪、低熱量、高蛋白質、高維生素和高纖維，要結合實際情況進行處理，非脂肪肝降低體重，減肥是關鍵，出現肝臟功能不正常，需要加強保肝降酶等處理。語音時長 01:13”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-03-08 1943次
-
脂肪瘤多吃什么食物好病情分析：脂肪瘤患者建議多吃些能抵抗軟組織腫瘤的食物，如苦菜、紅豆、紫菜等新鮮蔬菜。有疼痛等不適癥狀的患者，可以多吃些香菜、蘿卜、絲瓜等食物來較輕不適的癥狀，但是避免過度進食高脂肪類食物。意見建議：建議脂肪瘤患者平時注意養成良好的生活飲食習慣，來預防或者延緩病情進展，除了注意飲食外，還需要適當參加體育鍛煉，血脂較高的患者建議盡早行藥物降脂治療。
趙琨
主治醫師濱州市中心醫院
2020-10-09 1104次
-
脂肪肝應多吃什么食物病情分析：脂肪肝大多來自于不合理的生活飲食習慣，或者來自于長期大量的飲酒，過多脂肪沉積在肝臟上，造成脂肪肝的發生。意見建議：對于脂肪肝病人來說，要重視生活飲食習慣的調整，多吃一些新鮮的蔬菜和水果、優質蛋白。必要時可以喝一些綠茶，可以改善體內的代謝狀態。要注意避免高熱量高脂飲食，避免長期的飲酒。
戚敬虎
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-08 1302次
-
內臟脂肪怎么減掉多吃什么食物內臟脂肪過多是健康隱患，科學飲食是減少內臟脂肪的關鍵。應多攝入以下食物，助力健康減脂。推薦食用粗糧，如燕麥、蕎麥等，其碳水化合物含量較精細米面低，能增強飽腹感，促進消化，有助于減脂。新鮮蔬菜也是不錯的選擇，特別是綠葉蔬菜如菠菜、芹菜等，以及
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-31 0次
-
怎么減掉內臟脂肪患者可以通過飲食調整、積極運動、藥物治療等方法減掉內臟脂肪。1、飲食調整：患者要注意平時以低鹽、低脂、清淡飲食為主，不要吃太油膩的食物和脂肪含量較高的食物，內臟脂肪主要與體質有關。如果患者處于超重和肥胖的狀態，內臟脂肪通常會增加。因此應該減少飲食中總熱量的攝入，減少能量來源，有助于減輕體重，減少內臟
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-18 12847次
