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• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16405次

• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 11283次

• 運動后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運動之后出現有肌肉的酸痛并不是在燃燒脂肪。之所以運動之后肌肉出現酸痛，是由于一些原因導致，因為人體在劇烈運動之后體內的糖原會分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明顯，而且耗氧量增加，這個時候肌肉暫時處于相對缺氧的狀態，會通過肌糖原由丙酮酸轉化為乳酸，存在肌肉內而引起疼痛。而且肌肉出現酸痛還由于肌纖維不斷的在運動過程中被牽拉，由于運動頻繁，運動幅度過大有可能受到損傷，而導致出現肌肉酸痛的癥狀。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-09-04 11635次

• 肌肉酸痛是在長肌肉嗎
  肌肉出現酸痛的情況，考慮可能是由于運動后導致肌肉受傷，肌肉痙攣或結締組織異常引起的酸痛，而不是在生長肌肉，一般結締組織異常是引起肌肉出現酸痛的最大原因。另外還不能排除由于日常生活中，長時間的工作沒有時間進行體育鍛煉，突然進行了高強度運動，從而引起肌肉酸痛的情況發生，出現肌肉酸痛的情況后，可以采用局部按摩，或者熱敷的方式，來緩解肌肉酸痛的現象，如果疼痛嚴重不能得到緩解，則可以口服布洛芬緩釋膠囊來進行治療。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-30 15720次

• 運動后肌肉酸痛是好事？
  病情分析：一般來講，運動之后肌肉出現了酸痛，并不一定是好事情，有的時候肌肉酸痛比較嚴重，持續的時間比較長，這個時候常常是肌肉受到了拉傷所引起的。意見建議：這個時候要積極的注意休息，可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，加強保暖，使用消炎鎮痛藥物對癥治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-22 3203次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎
  運動以后肌肉出現了酸痛，這種情況下就不要再進行運動了，出現了酸痛，主要就是由于肌肉已經出現了疲勞，如果在進行運動的話，這種情況就有可能會導致肌肉的撕裂傷，疼痛會更加明顯。這個時候要積極的注意休息，抬高患肢，適當的進行推拿按摩，應用消炎鎮痛藥物對癥處理，避免受涼，可以使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-23 4401次

• 運動后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運動后肌肉酸痛一般不是燃燒脂肪的表現。運動后肌肉酸痛是常見現象，但這并不是燃燒脂肪的直接表現。肌肉酸痛主要是由于肌肉在劇烈運動后產生的微小損傷和乳酸積累所致的。在高強度運動中，肌肉細胞通過無氧代謝產生乳酸，會導致肌肉酸痛。運動時的肌肉收縮可
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-26 0次

• 肌肉酸痛是在長肌肉嗎
  肌肉酸痛并不是在長肌肉，長肌肉是一個靜悄悄的過程，不伴隨肌肉酸痛等不舒服癥狀。肌肉酸痛的原因分為生理性原因和病理性原因兩種。1、生理性原因：生理性原因導致的肌肉酸痛與劇烈運動、長期不良的姿勢等有關，如在劇烈運動之后出現肌肉酸痛，是由于在運動時進行了無氧呼吸，產生了大量乳酸無法及時排泄，堆積在肌肉處，
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 753次