腸胃不好怎么按摩

腸胃不好可以適當的在腹部進行按摩,增加腸道的蠕動,幫助消化與吸收。按摩可以用右手五指并攏,就是以肚臍為中心,面積由小到大,手的力度由輕到重,由慢到快,順時針的方向繞著肚臍旋轉按摩100圈。另外,再用左手反方向的按摩100圈,雙手的患者按摩15到20分鐘,以肚皮發紅,有熱感為主,能夠緩解癥狀。

另外,也可以將兩手移至上腹部,仍然保持右手在下左手在上,兩手重疊擺放,然后兩手同時用力從上腹部推到下腹部,共推腹40次來進行按摩。也可以躺在床上,然后伸出兩手分別放在同側的腹部外側,開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝,這個動作反復做30到50次來進行按摩也是可以的。

按摩能夠促進腸蠕動,消除便秘,有利于減肥。另外,在睡前按摩還有助于睡眠。

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