這個(gè)題目其實(shí)說的不是這么的全面或者客觀，因?yàn)闇p肥與有沒有吃飯并沒有直接的關(guān)系，因?yàn)槟悴豢赡芤驗(yàn)闇p肥就直接飯都不吃，而如果就單純的指望吃完飯之后，通過某一種方式，不管是運(yùn)動(dòng)或者吃飯，還是吃藥也好，就達(dá)到減肥的目的這也不現(xiàn)實(shí)。因?yàn)檎５囊?guī)律的飲食，不管是一日三餐，還是多餐少食，還是糖尿病飲食，吃飯是肯定要吃的，因?yàn)槟阒挥谐燥堉蟛拍芄┙o機(jī)體最基本的能量需求。
吃飯跟減肥某種程度上，你可以說他們是有一定矛盾的，因?yàn)槟愠粤孙埧隙〞?huì)增加熱量，增加所謂的卡路里，這對(duì)減肥的控制是有一定的影響，但是肯定不能因?yàn)闇p肥就不吃飯，而針對(duì)吃完飯后怎樣減肥呢？其實(shí)不管你是空腹?fàn)顟B(tài)的，還是吃完飯之后減肥，它是一個(gè)很長(zhǎng)期，很漫長(zhǎng)，而且很宏大的工程，不是一天兩天，三天就給達(dá)到的，是一個(gè)日積月累的過程。
減肥，常說六個(gè)字：管住嘴，邁開腿。
管住嘴不是說不吃飯，而是吃飯的時(shí)候一定要注意所謂的熱量很高，脂肪含量很高的這類食物盡量的少吃，因?yàn)檫@些食物會(huì)產(chǎn)生很多內(nèi)臟脂肪的堆積，造成很多的能量消耗緩慢，這對(duì)減肥是不利的，所以說，吃飯與減肥，主要是針對(duì)你吃飯的選擇，菜式的種類選擇，盡量選擇營(yíng)養(yǎng)均衡、同時(shí)熱量不高，能夠滿足基本的身體需求。
僅吃飯控制對(duì)于減肥肯定是很有限的，所以規(guī)律的運(yùn)動(dòng)一般指的是一個(gè)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如每個(gè)星期運(yùn)動(dòng)五天，每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，以慢跑，快走，有條件游泳之類的運(yùn)動(dòng)，這種有氧的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是很有幫助的，如果這個(gè)肥胖很明顯，體質(zhì)指數(shù)大于32，單純靠飲食跟運(yùn)動(dòng)可能就很有限，就需要藥物的治療，不管是口服減肥藥或我們臨床上常用的胰脂肪酶抑制劑，用他的另外一種作用機(jī)制來進(jìn)行減肥，都是可取的。
