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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18648次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38321次

• 更年期憂郁癥需怎樣調適？
  （1）心理治療：支持性心理治療對疾病的好轉與康復十分重要。1.要讓患者了解疾病的性質：使患者認識到更年期是一個人從成熟到衰老的轉折時期，是自然規律。既然未發現異常，就應認識自己的各種感受不過是自身生理變化過程異常的加劇，從而解除患者不必要的思想負擔，樹立戰勝疾病的信心。2.要引導患者傾訴內心的苦悶：幫助分析其認識和現實之間的差距，對于個人的生活事件要冷靜分析，切勿感情用事。注意勞逸結合，加強文體活動，學會自我放松。經常參加必要的社會活動，使生活豐富、充實。（2）藥物治療：主要使用抗抑郁劑，用量不宜過大。一般情況下，可使用新型抗抑郁劑，如氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 1:30”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-06 1671次

• 什么叫更年期憂郁癥？
  初次發病在更年期，早期多有神經癥表現，逐漸發展成情緒抑郁、焦慮緊張、疑病和猜疑為主要癥狀。并伴有自主神經功能紊亂和內分泌功能紊亂的一種心理疾病。患者表現焦慮不安、憂郁、整日愁眉不展、坐臥不寧、為生活（家庭和兒女等）小事發愁，頻頻向人傾訴不如死了好等，全身不適、早醒和有大禍臨頭之感。經常長吁短嘆、自責自罪和拒食。若出現疑病妄想，又會認為自己無可救藥。即使如此，患者對自己和家人依然關切，常表現憂愁、坐臥不安、搓手頓足、流淚哭泣等。一些自主神經癥狀，如心悸、潮熱或發冷、出汗、肢端脹麻、頭暈等均較為常見。嚴重時可出現自殺企圖或行為。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 3097次

• 更年期憂郁癥怎么治療
  病情分析：更年期主要是由于體內的雌激素水平迅速下降，直接影響身體各方面功能，從而在情緒上也會波動較大，所以容易產生焦慮不安抑郁的情緒。意見建議：患者要從心理上進行調整，找一些事情做充實自己，多進行戶外活動，可以聽一些輕音樂。其次家人也要多一些陪伴，必要時也需要找心理醫生輔助治療。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-03-29 1603次

• 怎樣走出憂郁癥
  抑郁癥的病人一般性格比較內向，愛好比較少，如果確診了抑郁癥，要及時到專科醫院就診，服用抗抑郁藥物治療，配合心理治療，患者要多走出去和朋友一起聊聊天，旅旅游，看看書開闊一下視野，培養一些個人的興趣愛好，要相信科學的治療方法不要有病亂投醫，只要治療及時抑郁癥的預后還是不錯的。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-01-04 2801次

• 狂燥憂郁癥
  憂郁癥患者通常都是長時間的精神壓力以及情緒的不穩定導致的，嚴重的憂郁癥癥狀也是會更加厲害的。。憂郁癥是由腦過度，壓力和體力消耗引起的身體疾病引起的神經癥的癥狀。憂郁癥是一種常見的情緒障礙，可由多種原因引起。主要臨床特征的特征是持久的低情緒。情緒低落，極度憂慮。在嚴重的情況下，可能會出現自殺念頭和行為
  陸偉恒 副主任醫師東莞市第三人民醫院

  2018-11-27 2081次

• 怎樣度過更年期
  更年期臨床上指圍絕經期綜合征，圍絕經期綜合征患者可以通過調整飲食、加強起居護理、適度運動、規范應用藥物的方法度過。1、調整飲食：圍絕經期綜合征主要與卵巢功能衰竭有關，是發生在絕經前后性激素波動或減少所致的一系列癥狀，比如月經紊亂、潮熱、心悸、頭暈等。生活中應嚴格加強飲食護理，要注意少量多餐，不可以暴
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-08-30 0次