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• 餐前飲水相當(dāng)于減肥藥

  有研究表明，在餐前喝兩杯水，可以增加飽腹感，抑制食欲，在早餐、午餐和晚餐之前半小時(shí)喝500毫升水，堅(jiān)持3個(gè)月，可以比那些飯前不喝水的人，平均多瘦2～3斤。但是在吃飯時(shí)最好不要喝水，因?yàn)樗畷?huì)稀釋胃液，影響消化功能，所以經(jīng)常會(huì)有人叮囑你，不要湯泡飯啊，對(duì)胃不好等等之類的，就是因?yàn)闀?huì)影響這個(gè)消化。

  

  01:05
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 41061次

• 手術(shù)減肥有哪些方法

  手術(shù)減肥方法也比較多，有注射，有局部去脂。我們胃腸外科，主要是針對(duì)于胃和腸之間進(jìn)行一個(gè)操作，就可以把整個(gè)進(jìn)食量，還有整個(gè)腸道的激素分泌就可以發(fā)生改變。病人的食欲就小了，每頓吃的也少了，所以這樣就有一個(gè)持久性的降低體重，改善他的代謝狀況。然后甚至可以一勞永逸的徹底的甩掉了身上的肥肉，同時(shí)獲得了健康。胃腸道的這種減重代謝手術(shù)，我們最常用的有兩種方法。前些年比較流行的大家都知道有束帶的方法，但現(xiàn)在這種方法已經(jīng)不作為獨(dú)立的一個(gè)存在的術(shù)式了。因?yàn)樗幸恍﹩?wèn)題。再就是之前的我們的胃轉(zhuǎn)流手術(shù)，當(dāng)然也有很大的一個(gè)適應(yīng)人群。現(xiàn)在這個(gè)比例也慢慢在改變，就是做胃轉(zhuǎn)流的病人會(huì)慢慢的變少了。現(xiàn)在是做袖狀胃切除的病人越來(lái)越多了，因?yàn)檫@個(gè)術(shù)式能更安全，而且同樣也是有效的方法。所以，我們現(xiàn)在國(guó)內(nèi)應(yīng)該80%到90%的病人都接受的是袖狀胃切除。因?yàn)槿绻钦f(shuō)胃轉(zhuǎn)流手術(shù)，如果要是效果不好，或者是其他問(wèn)題，我們?cè)傧肴ジ钠渌男g(shù)式的話，要更麻煩一些。如果要是袖狀胃切除效果不好的話，我們還可以再做其他別的術(shù)式，就是很容易做，而且安全度更高。

  

  02:22
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 17807次

• 正確的減肥餐
  根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于大多數(shù)超重和肥胖的人來(lái)說(shuō)，想減肥，通常每天只需要1500大卡左右就夠了。早餐是320-350大卡，可以使用面包2片，是168大卡，加水煮雞蛋一個(gè)，是80大卡，加牛奶一盒，是135大卡，加中等大小的蘋(píng)果一個(gè)，95大卡，總共等于478大卡。也可以用黑米粥一碗，200克的136大卡，加饅頭一個(gè)400克的，是221大卡，加雞蛋一個(gè)80大卡，等于437大卡。可以任意選擇一款。午餐是500大卡。米飯一碗230大卡，加小白菜200克34大卡，加鹽煮冬瓜200克，220大卡，加炒雞胸肉150克188大卡，等于774大卡。但是要注意的是，通常在外面吃快餐，比如說(shuō)白切雞飯等，一份熱量大約是700多大卡，在外面吃一碗面、粉等，大約600-700大卡，漢堡包一個(gè)是684大卡，加上一包薯?xiàng)l，熱量就可以達(dá)到1000多大卡。晚餐是350-400大卡。水煮玉米一個(gè)，約200大卡，加少量的蔬菜一碗200克，約50大卡，加魚(yú)肉100克約120大卡。但要注意酒精的熱量不低，一瓶啤酒的話熱量就是249大卡，所以酒要少喝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:15”
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2022-06-30 176632次

• 減肥餐一星期減10斤
  因?yàn)榉逝质呛芏嗳嗣鎸?duì)的問(wèn)題，特別是女性，往往希望有一個(gè)苗條的身材，所以會(huì)追求各種各樣的減肥辦法。減肥餐一星期減10斤，最近也比較流行。一般情況下，這種減肥餐大多是使用單一食物的攝取，這樣往往會(huì)阻斷糖，還有脂肪的合成過(guò)程，達(dá)到瘦身的目的。還有一些減肥餐，是通過(guò)抑制本人的食欲，從而達(dá)到減小進(jìn)食量的效果，進(jìn)行減肥。不管是哪一種減肥餐，一星期減10斤都是不正確的。因?yàn)椋诙唐趦?nèi)，人體不能夠丟失大量的體重，這樣對(duì)身體有很大的影響，所以，我們不建議使用減肥餐減肥。這樣不僅不能達(dá)到很完美的減肥效果，而且會(huì)對(duì)身體造成損害。我們要用正確的方法減肥，而不應(yīng)當(dāng)一味追求一星期減10斤，這樣的快速減肥辦法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-10 89074次

• 腎炎可吃減肥餐嗎
  病情分析：腎炎患者是可以吃減肥餐的，因?yàn)闇p肥餐是比較清淡的，腎炎的患者平時(shí)飲食方面主要是以清淡型為主，避免暴飲暴食，多吃一些容易消化的飲食。意見(jiàn)建議：建議患者一定要按時(shí)，不用藥物，控制好自己的病情，平時(shí)避免吃辛辣刺激油膩的食物，多吃水果蔬菜，這樣的話有利于減肥，對(duì)腎臟功能也是有好處的。
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2019-04-28 1401次

• 產(chǎn)婦月子餐有哪些
  病情分析：產(chǎn)婦在產(chǎn)后，餐飲上主要忌食生冷硬，辛辣自己的食物，但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。產(chǎn)后在一周以內(nèi)最好吃一些小米粥雞蛋，以及面食容易消化的食物。意見(jiàn)建議：建議應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的增加，可以喝一些排骨湯豬蹄湯，鯽魚(yú)湯也有助于乳汁的分泌。新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的，但是一定要避免，在冰箱冷藏內(nèi)拿出來(lái)直接食用，蔬菜最好煮爛吃。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-06-23 6605次

• 正確的減肥餐
  根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于大多數(shù)超重和肥胖的人來(lái)說(shuō)，想減肥通常每天只需要1500大卡左右就足夠了，早餐是320到350大卡，可以使用面包兩片，是168大卡，加水煮雞蛋一個(gè)是80大卡，加牛奶一盒是135大卡，加中等大小的蘋(píng)果一個(gè)是95大卡，等于那478大卡，也可以用黑米粥一碗，是二百克的，136大卡，加饅頭一個(gè)是
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 11512次

• 正確的減肥餐
  根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于大多數(shù)超重和肥胖的人來(lái)說(shuō)，想減肥通常每天只需要1500大卡左右就足夠了，早餐是320到350大卡，可以使用面包兩片，是168大卡，加水煮雞蛋一個(gè)是80大卡，加牛奶一盒是135大卡，加中等大小的蘋(píng)果一個(gè)是95大卡，等于那478大卡，也可以用黑米粥一碗，是二百克的，136大卡，加饅頭一個(gè)是
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 53437次