補(bǔ)血的食物一般有黑芝麻、紅棗、豬肝、桂圓、櫻桃等。
1、黑芝麻：
黑芝麻中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及維生素，適量的吃黑芝麻，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，而且其中還含有大量的鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有輔助作用。
2、紅棗：
此食物中含有豐富的氨基酸、有機(jī)酸、胡蘿卜素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，而鐵元素是機(jī)體造血的原材料，所以適量的吃紅棗對(duì)身體補(bǔ)血有輔助的作用。
3、豬肝：
富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且還含有豐富的鐵元素，適量的吃豬肝有利于身體健康。
4、桂圓：
桂圓富含的鐵元素，對(duì)促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的生成，增加血液中血量有輔助的效果。
5、櫻桃：
此水果屬于低熱量、高纖維的水果，適量的吃能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有一定的幫助，而且其中含有豐富的鐵元素，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)血起到輔助的作用。
在日常生活中應(yīng)注意均衡飲食，盡量避免吃生冷、刺激性食物，如雪糕、冰鎮(zhèn)飲料、火鍋等，以免引起身體不適的情況。
