老年高血壓在飲食上如何調整

老年高血壓應該注意健康飲食,減少鈉鹽攝入,增加富含鉀食物的攝入,有助于降低血壓,每日攝入的鹽量應該小于六克,老年高血壓患者應適度的限鹽。鼓勵多攝入新鮮蔬菜、水果、魚類、豆制品、粗糧、脫脂奶以及其他富含鉀、鈣、膳食纖維、多不飽和脂肪酸的食物。

此外,老年高血壓患者可以進行適當的有氧鍛煉,建議老年人進行適當的規律運動,每周不少于五天,每天不低于30分鐘的有氧鍛煉,如散步、慢跑和游泳等,不推薦老年人劇烈運動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 公和我做得好爽在线观看| 成人无码免费一区二区三区| 国产日韩欧美视频二区| 亚洲六月丁香六月婷婷色伊人| 亚洲国产一区二区a毛片| 91精品久久国产青草| 欧美视频久久久| 国产色无码精品视频国产| 亚洲最大激情中文字幕| 一本到在线观看视频不卡| 精品无码久久久久久久动漫| 成年男女男精品免费视频网站| 国产一区曰韩二区欧美三区| 主人啊灬啊别停灬用力啊视频| 色婷婷久久综合中文久久一本`| 无码毛片视频一区二区本码| 国产精品久久久久影院嫩草| 亚洲午夜久久久久妓女影院| 日本阿v精品视频在线观看| 日韩精品第一页| 国产人澡人澡澡澡人碰视频| 丰满人妻一区二区三区视频53| 美女脱个精光让男人桶爽| 好吊妞视频在线| 四虎comwww最新地址| 一级毛片直接看| 特级做a爰片毛片免费看| 宅男666在线永久免费观看| 人妻被按摩师玩弄到潮喷| 91大神免费观看| 最近高清日本免费| 国产精品色内内在线播放| 亚洲丰满熟女一区二区v| 鲁一鲁一鲁一鲁一曰综合网| 欧美不卡视频在线观看 | 国产日产欧洲无码视频| 久久婷婷五月综合97色直播| 肌肌对肌肤肤30分钟软件大全免费 | 国产欧美久久一区二区三区| 久久永久免费人妻精品下载| 色欲精品国产一区二区三区AV |