一般情況下，并沒有具體瘦臉瘦雙下巴的最快方法，主要可以通過調整飲食、加強運動、面部按摩、注射溶脂針、面部抽脂等方法達到目的，具體方法可以到醫院詳細咨詢醫生，在醫生指導下選擇適合自己的方法瘦臉瘦雙下巴。
1、調整飲食：
主要以清淡飲食為主，不能吃過度油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，可以適當吃一些小米粥、八寶粥等食物，不僅容易消化，還不會增加體脂率。
2、加強運動：
閑暇時間也要適當參加一些體育活動，包括跑步、爬山、騎自行車等，每日堅持15~30分鐘，可以促進體內脂肪代謝，對瘦臉和瘦下巴有幫助。
3、面部按摩：
也可以使用雙手對面部進行順時針按摩，能促進皮下血液循環，加快新陳代謝速度，消除面部水腫，也可以輔助消除局部脂肪。
4、注射溶脂針：
溶脂針主要含有肉毒素及利多卡因等成分，能夠將身體多余的脂肪溶解掉，進而達到瘦臉瘦雙下巴的效果。但是在注射后，不能立即洗臉，也不能涂抹任何化妝品，以免影響恢復效果。
5、面部抽脂：
必要時，也可以到正規醫院，在專業醫生操作下通過面部抽脂術治療。主要利用負壓吸引療法，將多余脂肪抽出，達到瘦雙下巴和瘦臉的效果。術后需要使用棉簽蘸取碘伏或酒精擦拭創傷面，可以加快創傷面愈合速度。
瘦臉瘦雙下巴期間，要保持積極向上的心態，正確對待這一問題，以免增加心理負擔。
