爬山后屁股兩側(cè)酸痛可能是因?yàn)榧∪饫瓊⒕植咳樗岱e聚在臀部等原因?qū)е拢ǔ＝?jīng)物理治療后癥狀就會(huì)得到緩解。
肌肉拉傷：爬山是一項(xiàng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，通常會(huì)使患者出現(xiàn)主宰髖關(guān)節(jié)伸直、后伸以及外翻，如果患者在爬山的時(shí)候稍微不注意，就很容易會(huì)導(dǎo)致臀部的肌肉太用力，從而使臀部的肌肉出現(xiàn)拉傷的情況，可以通過(guò)局部按摩等物理方式緩解。
局部的乳酸積聚在臀部：在爬山過(guò)程中，很容易會(huì)導(dǎo)致局部的乳酸積聚在臀部的肌肉上面，從而刺激臀部的肌肉，使臀部的肌肉出現(xiàn)酸痛、乏力等癥狀，一般2~3天左右的時(shí)間就會(huì)自行緩解。
短時(shí)間內(nèi)患者不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，并且也要注意不要壓迫的局部，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，并且平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)再次損傷。
