自己有厭學(xué)癥自己該怎么調(diào)節(jié)。

2021-02-28 1890次

病情描述:

自己有厭學(xué)癥自己該怎么調(diào)節(jié)。

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這個(gè)要看一下原因,比如是不是環(huán)境不好導(dǎo)致的?
不是的。進(jìn)入初中就有這種心理了。很不舒服。晚上經(jīng)常會(huì)偷偷哭。
剛剛也是真的很難受。
平時(shí)的情緒和不好嗎?
對(duì)。
但更多的時(shí)候是在開學(xué)那段時(shí)間情緒控制不住。
如果沒有到開學(xué)都是好的嗎?
晚上有時(shí)候會(huì)想到開學(xué)一些不好的事情也會(huì)不舒服。
這個(gè)可能就是因?yàn)榄h(huán)境要變化壓力導(dǎo)致的一些焦慮情緒。
那應(yīng)該怎么辦 不敢和家長(zhǎng)說。所以一直沒有去醫(yī)院檢查過。
這個(gè)就是轉(zhuǎn)移注意力,當(dāng)你真正進(jìn)入這個(gè)環(huán)境當(dāng)中反而會(huì)好起來。
但是已經(jīng)過了一個(gè)學(xué)期了。自己真的沒有一點(diǎn)點(diǎn)的好轉(zhuǎn)。
可以考慮一下心理疏導(dǎo)。
我自己是完全負(fù)面情緒的。家長(zhǎng)也不知道我的情況。自己也不能獨(dú)自就醫(yī)。
要注意多參加集體的活動(dòng),這樣對(duì)于自身的情緒是有調(diào)整作用的,要多和別人交流,說出自己的想法,不要過于壓抑。
集體活動(dòng)自己其實(shí)是想?yún)⒓拥摹5怯捎谏眢w原因不能參加。自己也和朋友說過自己內(nèi)心的想法但是說了之后自己會(huì)控制不住的胡思亂想 會(huì)覺得朋友根本沒當(dāng)回事。
自己其實(shí)也不想過于壓抑但是自己的內(nèi)心會(huì)胡思亂想。
可以做心理治療。對(duì)自己不要要求太高。

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