問強迫癥怎么自我調(diào)節(jié)
2020-02-11 1088次
病情描述：
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強迫癥如何自我治療強迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學(xué)的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復(fù)的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復(fù)地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產(chǎn)生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強迫的行為或思維就會消失掉。當(dāng)然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當(dāng)頭棒喝的一種方法，也就是說，當(dāng)你在特別想強迫自己去做某些事，或者一些思維反復(fù)出現(xiàn)的時候，只要當(dāng)一出現(xiàn)這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當(dāng)然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當(dāng)你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復(fù)這種強迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強迫行為的一些解決和處理的辦法。
02:17
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2018-10-31 51672次
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強迫癥的自我治療得了強迫癥，我們應(yīng)該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統(tǒng)脫敏，什么叫做系統(tǒng)脫敏呢，首先就是我們自己要學(xué)會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數(shù)，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進(jìn)行系統(tǒng)的脫敏，怎么樣系統(tǒng)的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統(tǒng)脫敏的療法。當(dāng)然還有一種就是想開點，任其自然的發(fā)展，那這種想開點，任其自然發(fā)展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發(fā)展，所以經(jīng)過這種放松它，多次的反復(fù)，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。
02:32
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2018-10-31 29147次
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強迫癥自我調(diào)節(jié)還是住院那么在臨床過程中，我們會發(fā)現(xiàn)強迫病人是否通過自我調(diào)節(jié)自愈，到底需不需要住院，強迫癥的預(yù)后因人而異，半數(shù)以上的病人病情緩慢發(fā)展逐漸加重，11%到14%的病人可有完全緩解間歇期，約四分之一的病人病情有波動反復(fù)。當(dāng)癥狀較為頑固難以控制時，就需要藥物的治療，一些嚴(yán)重的病人可能還需要住院治療，使用藥物治療在強迫癥狀緩解以后，建設(shè)建議性的堅持繼續(xù)服藥一到兩年，停藥以及加藥需要咨詢醫(yī)生，千萬不要自行調(diào)整藥物治療方案，以免加重病情。語音時長 1:38”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-31 5790次
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強迫癥自我治療精神治療。以支持性心理治療為主，對強迫動作可進(jìn)行行為治療以反應(yīng)足以發(fā)的療效較佳。1、心理動力學(xué)的治療。心理動力學(xué)派的治療強調(diào)通過頓悟，改變情緒經(jīng)驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突以此來達(dá)到治療的目的。在治療的過程中大量的運用移情分析，自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù)。2、行為治療。在于與強迫癥的認(rèn)識上，行為治療分為兩個基本的流派，第一種觀點認(rèn)為具有強迫癥的人是借助于各種行為和儀式動作來緩解焦慮稱為驅(qū)力降低模型，依照這個模型治療者主要集中于通過激發(fā)，可以減少焦慮的情境來消除不適當(dāng)?shù)男袨榕c儀式動作。語音時長 1:36”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-08-13 14747次
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強迫癥如何自我調(diào)節(jié)強迫癥可以通過正確認(rèn)識自己、多參加活動、放松心情等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。強迫癥就是指患者會反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念、強迫沖動或強迫行為，患者知道這些觀念和行為是沒有必要的，但是無法擺脫，所以會感覺到焦慮以及痛苦。1、正確認(rèn)識自己：患者需要正確的認(rèn)識自己，也要糾正對他人以及事物的正確看法以及態(tài)度，能夠改善患者強迫
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-18 2353次
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輕微的強迫癥如何做好自我調(diào)節(jié)輕微的強迫癥進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方法有不過度關(guān)注，接納不對抗，順其自然，轉(zhuǎn)移注意力等。1、不過度關(guān)注：患者不要過度關(guān)注自己的強迫癥狀，不要渴望自己馬上把強迫癥治愈，因為強迫癥狀和患者性格緊密相關(guān)。2、接納不對抗：患者要學(xué)會接納強迫癥狀，把強迫癥當(dāng)成自己的老朋友，不要對抗。3、順其自然：要用積極樂觀豁達(dá)的心
林偉成
副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
2022-04-11 997次
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怎樣自我調(diào)節(jié)焦慮癥這個一般還是要及時的藥物治療。
佟靚
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2020-07-15 900次
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輕度抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)只要是確診抑郁癥，最好接受治療，不是自我可以調(diào)節(jié)好的
萬麗霞
主任醫(yī)師哈爾濱市第一專科醫(yī)院
2020-04-10 1200次
