問(wèn)肚子肥肉太多怎么減

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• 怎么減大腿根部的肥肉

  減大腿根部的肥肉常用的方法就是大腿吸脂。吸脂是一個(gè)非常成熟的手術(shù)，而且對(duì)腿部塑形有非常好的效果，這種方法適合絕大多數(shù)人。但是如果體重BMI超過(guò)30，或者因?yàn)榧∪獾那闆r讓大腿顯得格外粗，但是實(shí)際上脂肪并不多，吸脂可能并不適用。對(duì)于腿上肥肉比較多的人，除了吸脂以外還要配合足夠量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲咧疽院笃つw需要回縮，當(dāng)去掉脂肪的體積跟皮膚回縮的能力產(chǎn)生沖突的時(shí)候，可能會(huì)略有凹凸不平，所以如果吸脂量比較大，需要配合運(yùn)動(dòng)來(lái)讓外觀變得更加好一些。但是對(duì)于由于肌肉形成的腿比較粗，可能只能通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式解決。

  

  02:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3338次

• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的方式來(lái)讓贅肉減少，因?yàn)槎亲訒?huì)顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內(nèi)臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運(yùn)動(dòng)才能讓皮下的脂肪和內(nèi)臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運(yùn)動(dòng)以外，如果配合上吸脂手術(shù)可能會(huì)達(dá)到更好的效果。對(duì)于腹部的吸脂只能通過(guò)手術(shù)把皮下的脂肪吸走，但是對(duì)于內(nèi)臟的脂肪并沒(méi)有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內(nèi)臟脂肪的含量。吸脂手術(shù)并不能代替減肥，因?yàn)橛?jì)算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內(nèi)，吸脂只是塑形的手術(shù)，在減肥的路上給了一個(gè)助力而已。

  

  01:29
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 321949次

• 肚子有肥肉怎么辦
  肚子有肥肉，可能會(huì)造成內(nèi)臟負(fù)擔(dān)加重，會(huì)造成脂肪肝或者是脂肪在其它地方的堆積，包括在血管內(nèi)的堆積，其實(shí)風(fēng)險(xiǎn)是非常大的。如果有肥肉，最好的方式是調(diào)節(jié)飲食，拒絕零食，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)楦共坑行У倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以幫助減少脂肪的堆積，促進(jìn)肌肉轉(zhuǎn)化形成。這樣內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)比較小一些，因?yàn)闇p肥過(guò)程中會(huì)使全身的脂肪都會(huì)降低，所以不僅腹部受益，肢體以及包括各個(gè)內(nèi)臟也會(huì)受益。所以建議大家要合理的飲食，管住嘴，邁開(kāi)腿，增加熱量的消耗。減少熱量的吸收，但是建議大家適當(dāng)?shù)囊a(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有一些優(yōu)質(zhì)的脂肪。不能因?yàn)橐獪p肥，光吃蔬菜，或者是一味的節(jié)食，會(huì)造成抵抗力很快的下降，對(duì)身體也是不好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  李靜 主治醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-26 9184次

• 吃太多肚子脹痛怎么辦
  吃得太多引起了肚子脹痛會(huì)讓人覺(jué)得非常的不舒服，因?yàn)楸旧砦覀兊奈溉萘渴怯邢薜摹＿M(jìn)食了太多的食物，胃部會(huì)擴(kuò)張，胃動(dòng)力受到影響，食物不能夠及時(shí)的排空，造成了腸胃功能紊亂，消化不良。所以說(shuō)如果想改善這種情況，第一可以吃一些有助于消化的藥物，比如酵母片、多酶片、保和丸、嗎丁啉等等，這些藥物能夠促進(jìn)消化吸收。飯后不要馬上躺下，最好是到戶外散步半個(gè)小時(shí)，能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)食物的消化和吸收，改善胃動(dòng)力不足的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 18313次

• 肚子肥肉太多怎么減
  建議選擇脂肪抽吸術(shù)，可以使肚子脂肪快速減少。平時(shí)需要控制飲食，盡量選擇低鹽、低脂、低糖飲食，不要攝入過(guò)多的碳水化合物或者是甜食以及油炸食品。如果肚子比較大，脂肪堆積比較多，建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，選擇專業(yè)的醫(yī)師來(lái)進(jìn)行吸脂手術(shù)，術(shù)后注意局部的清潔干燥，避免感染。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 肚子的肥肉怎么減
  肥胖的患者肚子比較胖，是非常常見(jiàn)的。這種情況要注意進(jìn)行科學(xué)減肥。首先要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常喑砸恍┖橇勘容^低的食物，多吃一些蔬菜水果，但要做到均衡營(yíng)養(yǎng)。另外有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，想減肚子的話，可以多做一些仰臥起坐這樣的運(yùn)動(dòng)。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-04 2001次

• 小腹上的肥肉怎么減
  小腹上的肥肉可以通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)、抽脂等方法減。1、控制飲食：應(yīng)多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進(jìn)新陳代謝，加快排出體內(nèi)的垃圾和毒素，避免脂肪堆積。新鮮蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠抑制脂肪的增生，加快新陳代謝，提高身體免疫力和基礎(chǔ)代謝率。早
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 怎么減胸口和肚子上的肥肉最好速成的
  臨床上并沒(méi)有減胸口和肚子上的肥肉最好是速成的這種說(shuō)法，一般可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、埋線減肥等。1、控制飲食：在日常生活中，如果患者經(jīng)常吃高熱量的食物，過(guò)多的熱量不易被消耗，熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在皮下堆積，想要減肥平時(shí)一定要嚴(yán)格控制飲食，避免暴飲暴食，定時(shí)定量就餐，還要以清淡易消化的食物為主，平時(shí)可以
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-04-12 0次