問肚子肥肉太多怎么減

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• 怎么減大腿根部的肥肉

  減大腿根部的肥肉常用的方法就是大腿吸脂。吸脂是一個非常成熟的手術，而且對腿部塑形有非常好的效果，這種方法適合絕大多數人。但是如果體重BMI超過30，或者因為肌肉的情況讓大腿顯得格外粗，但是實際上脂肪并不多，吸脂可能并不適用。對于腿上肥肉比較多的人，除了吸脂以外還要配合足夠量的運動，因為吸走脂肪以后皮膚需要回縮，當去掉脂肪的體積跟皮膚回縮的能力產生沖突的時候，可能會略有凹凸不平，所以如果吸脂量比較大，需要配合運動來讓外觀變得更加好一些。但是對于由于肌肉形成的腿比較粗，可能只能通過科學的運動方式解決。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3474次

• 男人怎么減肚子

  減肚子的方式最主要的就是運動。因為男人的腹部肥胖跟女性并不一樣，對于男性來說，第一是足夠的運動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個男性瘦肚子的標準程序。因為男性的肚子大最主要的原因是內臟突出，再加上內臟的脂肪，造成了肚子比較大，實際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內臟脂肪的方法主要就是通過運動，同時運動還可以讓腹部的肌肉力量變強，腹部肌肉強了以后對內臟有一個阻擋作用，這個時候內臟就不會過度的突出，腰圍就會變細。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 5808次

• 肚子有肥肉怎么辦
  肚子有肥肉，可能會造成內臟負擔加重，會造成脂肪肝或者是脂肪在其它地方的堆積，包括在血管內的堆積，其實風險是非常大的。如果有肥肉，最好的方式是調節飲食，拒絕零食，以及進行適當的運動鍛煉，因為腹部有效的運動鍛煉，可以幫助減少脂肪的堆積，促進肌肉轉化形成。這樣內臟的負擔也會比較小一些，因為減肥過程中會使全身的脂肪都會降低，所以不僅腹部受益，肢體以及包括各個內臟也會受益。所以建議大家要合理的飲食，管住嘴，邁開腿，增加熱量的消耗。減少熱量的吸收，但是建議大家適當的要補充蛋白質，還有一些優質的脂肪。不能因為要減肥，光吃蔬菜，或者是一味的節食，會造成抵抗力很快的下降，對身體也是不好的。
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  李靜 主治醫師寶雞市中醫醫院

  2019-01-26 9275次

• 吃太多肚子脹痛怎么辦
  吃得太多引起了肚子脹痛會讓人覺得非常的不舒服，因為本身我們的胃容量是有限的。進食了太多的食物，胃部會擴張，胃動力受到影響，食物不能夠及時的排空，造成了腸胃功能紊亂，消化不良。所以說如果想改善這種情況，第一可以吃一些有助于消化的藥物，比如酵母片、多酶片、保和丸、嗎丁啉等等，這些藥物能夠促進消化吸收。飯后不要馬上躺下，最好是到戶外散步半個小時，能夠加速血液循環，促進食物的消化和吸收，改善胃動力不足的情況。
  語音時長 1:18”
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-17 18357次

• 肚子肥肉太多怎么減
  肚子肥肉太多可以通過抽脂達到緩解，還可以通過減肥。首先要減肥。1、減少攝入量，減少碳水化合物、脂肪含量高的食物。2、適當運動。3、另外，還需要養成一個良好的生活習慣，保證充分的睡眠，不抽煙，不喝酒。當然如果不想運動或者堅持不下來，可以通過腹部抽脂的形式抽吸掉肚子的脂肪細胞，收緊松弛的腹壁皮膚，也可以達到迅速減肥的目的。
  陳修煌 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 601次

• 肚子的肥肉怎么減
  肥胖的患者肚子比較胖，是非常常見的。這種情況要注意進行科學減肥。首先要適當的控制飲食，多吃一些含糖量比較低的食物，多吃一些蔬菜水果，但要做到均衡營養。另外有適當的進行體育鍛煉，通過運動可以燃燒脂肪，想減肚子的話，可以多做一些仰臥起坐這樣的運動。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-04 2001次

• 小腹上的肥肉怎么減
  小腹上的肥肉可以通過控制飲食、運動、抽脂等方法減。1、控制飲食：應多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進新陳代謝，加快排出體內的垃圾和毒素，避免脂肪堆積。新鮮蔬果富含維生素和礦物質，能夠抑制脂肪的增生，加快新陳代謝，提高身體免疫力和基礎代謝率。早
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-04-19 0次

• 怎么減胸口和肚子上的肥肉最好速成的
  臨床上并沒有減胸口和肚子上的肥肉最好是速成的這種說法，一般可以通過控制飲食、適當運動、埋線減肥等。1、控制飲食：在日常生活中，如果患者經常吃高熱量的食物，過多的熱量不易被消耗，熱量會轉化為脂肪在皮下堆積，想要減肥平時一定要嚴格控制飲食，避免暴飲暴食，定時定量就餐，還要以清淡易消化的食物為主，平時可以
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-04-12 0次