為你推薦

• 怎么減大腿根部的肥肉

  減大腿根部的肥肉常用的方法就是大腿吸脂。吸脂是一個非常成熟的手術，而且對腿部塑形有非常好的效果，這種方法適合絕大多數人。但是如果體重BMI超過30，或者因為肌肉的情況讓大腿顯得格外粗，但是實際上脂肪并不多，吸脂可能并不適用。對于腿上肥肉比較多的人，除了吸脂以外還要配合足夠量的運動，因為吸走脂肪以后皮膚需要回縮，當去掉脂肪的體積跟皮膚回縮的能力產生沖突的時候，可能會略有凹凸不平，所以如果吸脂量比較大，需要配合運動來讓外觀變得更加好一些。但是對于由于肌肉形成的腿比較粗，可能只能通過科學的運動方式解決。

  

  02:04
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3853次

• 男人怎么減肚子

  減肚子的方式最主要的就是運動。因為男人的腹部肥胖跟女性并不一樣，對于男性來說，第一是足夠的運動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個男性瘦肚子的標準程序。因為男性的肚子大最主要的原因是內臟突出，再加上內臟的脂肪，造成了肚子比較大，實際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內臟脂肪的方法主要就是通過運動，同時運動還可以讓腹部的肌肉力量變強，腹部肌肉強了以后對內臟有一個阻擋作用，這個時候內臟就不會過度的突出，腰圍就會變細。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。

  

  01:19
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 6563次

• 肚子有肥肉怎么辦
  肚子有肥肉，可能會造成內臟負擔加重，會造成脂肪肝或者是脂肪在其它地方的堆積，包括在血管內的堆積，其實風險是非常大的。如果有肥肉，最好的方式是調節飲食，拒絕零食，以及進行適當的運動鍛煉，因為腹部有效的運動鍛煉，可以幫助減少脂肪的堆積，促進肌肉轉化形成。這樣內臟的負擔也會比較小一些，因為減肥過程中會使全身的脂肪都會降低，所以不僅腹部受益，肢體以及包括各個內臟也會受益。所以建議大家要合理的飲食，管住嘴，邁開腿，增加熱量的消耗。減少熱量的吸收，但是建議大家適當的要補充蛋白質，還有一些優質的脂肪。不能因為要減肥，光吃蔬菜，或者是一味的節食，會造成抵抗力很快的下降，對身體也是不好的。
  語音時長 1:17”
  李靜 主治醫師寶雞市中醫醫院

  2019-01-26 9657次

• 怎么減肚子
  ?首先，在飲食方面要多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的東西。第二，就是少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。第三，要多吃蔬菜，水果，來補充身體的水分和維生素。要少吃零食，不吃燒烤以及不健康的食物。第四，在運動方面，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動。快走就是一個比較好的減肚子的方法。建議在快走訓練中要保持高強度。仰臥起坐也是一個很不錯的選擇，仰臥起坐可以讓肚子的贅肉得到鍛煉從而減掉脂肪。最后，可以選擇腹部按摩的方法，堅持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 3902次

• 肚子上的肥肉怎么減
  如果患者肚子上的肥肉過多，這時可以到當地正規醫院整形美容科就診，通過吸脂手術來達到去除肚子上肥肉的目的。因為每個患者的具體情況不一樣，所以所采取的治療措施也是有所差距的，建議患者遵醫囑進行治療。在術后患者一定要注意飲食和生活上的調節，要控制飲食，并且增加適量的體育運動。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 602次

• 肚子上的肥肉怎么減
  可以通過抽脂術來減少肚子上脂肪。抽脂就是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出，以達到吸收脂肪的目的，適用于體態整形，但是抽脂后恢復的時間因人而異，因每個人的體質不一樣，術后的恢復也有所差異。術后需要注意傷口的護理，要保持清潔干燥，防止感染。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 602次

• 小腹上的肥肉怎么減
  小腹上的肥肉可以通過控制飲食、運動、抽脂等方法減。1、控制飲食：應多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進新陳代謝，加快排出體內的垃圾和毒素，避免脂肪堆積。新鮮蔬果富含維生素和礦物質，能夠抑制脂肪的增生，加快新陳代謝，提高身體免疫力和基礎代謝率。早
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-04-19 0次

• 怎么減胸口和肚子上的肥肉最好速成的
  臨床上并沒有減胸口和肚子上的肥肉最好是速成的這種說法，一般可以通過控制飲食、適當運動、埋線減肥等。1、控制飲食：在日常生活中，如果患者經常吃高熱量的食物，過多的熱量不易被消耗，熱量會轉化為脂肪在皮下堆積，想要減肥平時一定要嚴格控制飲食，避免暴飲暴食，定時定量就餐，還要以清淡易消化的食物為主，平時可以
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-04-12 0次