放松訓練如何治療失眠

女, 68歲

2018-12-12 1891次

病情描述:

放松訓練如何治療失眠

醫生回答

病情分析:

放松訓練是可以治療失眠的,比如可以睡前聽音樂,睡前泡腳,睡前喝牛奶這些都會使人的身心放松促進身體血液循環,從而幫助睡眠。但是要注意,睡前避免喝濃茶或咖啡,晚上睡之前避免進食。平時要養成良好的睡眠習慣,午休時間不要過長。

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