問(wèn)如何防止便秘

為你推薦

• 孕婦吃什么防止便秘

  孕婦便秘防治的基礎(chǔ)就是增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝取膳食纖維25-35g，喝水1.5-2.0L。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。但是我們可以在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用維樂(lè)夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料。可以通過(guò)修復(fù)腸道形態(tài)，恢復(fù)腸道功能來(lái)促進(jìn)自然排便。由于它在胃和小腸內(nèi)不消化，不吸收，只在結(jié)腸發(fā)酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全無(wú)毒無(wú)害，不會(huì)對(duì)母嬰安全和胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響。還可以促進(jìn)鈣、鎂、鐵的吸收，促進(jìn)維生素B、葉酸的合成。以及調(diào)節(jié)免疫平衡，保護(hù)母嬰，減少炎癥和感染。對(duì)于高血脂、超重、妊娠糖尿病的孕婦也有輔助改善的作用。孕婦可以每天15g，分兩次服用，最好飯前30分鐘溫開(kāi)水沖服，也可以溶解到牛奶、果汁、其他飲食中或者遵醫(yī)囑服用。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-28 1354次

• 如何防止腦積水

  這是兩種情況，一種是我們沒(méi)有外傷、沒(méi)有腫瘤、沒(méi)有得什么病，就自然而然得了腦積水這種預(yù)防。這種預(yù)防我覺(jué)得幾乎沒(méi)有什么方法可預(yù)防，最重要一點(diǎn)就別經(jīng)常不要讓他感染、不要讓他累著、不要讓他感染、別引起感染的病造成了腦膜炎或者其他的炎癥，這種預(yù)防的方式。另一種就是我們得了病以后怎么預(yù)防、腦出血怎么預(yù)防、外傷怎么預(yù)防、腦膜炎怎么預(yù)防、發(fā)生了怎么預(yù)防。只是我們盡力去用一些排污的方法，減少感染的方法，我們減少一些，但是這種絕大多數(shù)情況下我們是沒(méi)法預(yù)防的。

  

  01:07
  李小勇 主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-10-28 2564次

• 如何防止便秘
  防止便秘應(yīng)該盡量多吃富含膳食纖維的粗糧或者新鮮的蔬菜和水果，并且養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。清晨醒來(lái)或者是進(jìn)餐以后結(jié)腸推進(jìn)性收縮會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候是有助于排便的，所以應(yīng)該訓(xùn)練醒來(lái)和餐后排便，這樣就會(huì)逐漸恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。另外，如果身體條件允許應(yīng)該盡量參加力所能及的體育鍛煉或體能運(yùn)動(dòng)，在參加體能運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉的同時(shí)會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)從而達(dá)到防止便秘的目的。防止便秘應(yīng)該主要通過(guò)以上的改善生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來(lái)著手，應(yīng)該盡量避免濫用瀉藥，因?yàn)闉a藥具有一定的依賴性，長(zhǎng)期應(yīng)用以后會(huì)增加結(jié)腸黑變病的發(fā)生，尤其是蒽醌類瀉藥會(huì)引起結(jié)腸黑變病，還會(huì)加重便秘的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-15 4258次

• 如何防止老年便秘？
  老年人便秘怎樣就是能夠預(yù)防一個(gè)人就是由于年紀(jì)大的人，其功能的退化，然后另外就是沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣，就是預(yù)防老年人便秘一定要養(yǎng)成良好而比較定時(shí)排便的習(xí)慣。可以在早晨起來(lái)或者是餐后2小時(shí)，不管有沒(méi)有大便或想大便的意思，都去坐馬桶，去培養(yǎng)排便這種條件反射。另外，就是吃東西的話就提倡多纖維的飲食，還有就是保持精神愉悅的狀態(tài)，沒(méi)有過(guò)多的焦慮抑郁，還有適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，跑步、散步等等，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還有肌肉活動(dòng)，在通大便方面的藥，就不要亂用藥，在醫(yī)生指導(dǎo)下臨時(shí)合理的用一些藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-08-07 1498次

• 孕婦如何防止便秘
  病情分析：孕婦因?yàn)樽訉m增大的壓迫，很容易影響胃腸蠕動(dòng)出現(xiàn)便秘。可以通過(guò)增加飲水量，多進(jìn)食些富含膳食纖維的蔬菜、水果等食物，并適當(dāng)?shù)淖鲂┗顒?dòng)以保證腹肌、膈肌、提肛肌有適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)預(yù)防便秘的發(fā)生。意見(jiàn)建議：建議孕婦、老年人等容易發(fā)生便秘的人群，盡早從生活飲食方面來(lái)著手預(yù)防便秘。避免長(zhǎng)期進(jìn)食生冷、油膩和辛辣刺激性較強(qiáng)的食物。如果便秘癥狀較重或者長(zhǎng)期便秘的話，盡早去醫(yī)院的消化科做個(gè)腸鏡等相關(guān)檢查，以盡早明確病因接受正規(guī)治療。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-08-09 701次

• 如何防止老年人便秘
  病情分析：防止老年人便秘應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，還應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著或躺著，應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)。還應(yīng)該注意多吃水果和蔬菜。意見(jiàn)建議：平時(shí)注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸食品和燒烤食品，便秘嚴(yán)重的時(shí)候可以適量的用一些潤(rùn)腸通便的藥物緩解癥狀。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-03-08 1701次

• 如何防止便秘
  一般可以通過(guò)攝入粗纖維食物、增加運(yùn)動(dòng)量、增加飲水量等方法防止便秘。1、攝入粗纖維食物：平時(shí)可以多進(jìn)食一些富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、空心菜、橙子、蘋果、火龍果等，減少精白米面及高油鹽、高糖食物的攝入也可以有效防止便秘。2、增加運(yùn)動(dòng)量：還可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)緩解便秘。雙腿做蹬腿運(yùn)動(dòng)、屈腿運(yùn)動(dòng)，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-26 476次

• 如何防止便秘
  便秘是許多人面臨的常見(jiàn)問(wèn)題，但通過(guò)合理的生活方式和飲食習(xí)慣調(diào)整，完全可以有效預(yù)防。以下五大策略，是防止便秘的關(guān)鍵。1、合理飲食飲食中應(yīng)增加纖維素的攝入，如多吃芹菜、玉米、香蕉等富含纖維的食物，這些食物能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，要避免過(guò)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-11 0次