問肩周炎怎么預防

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• 怎么預防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點，造成一個肌肉氣血循環不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數你就加強鍛煉，氣血循環好一點，補補腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運動，運動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發生。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 3286次

• 怎么預防肩周炎

  臨床中認為關節：第一，要合理的使用，要恰當的運動，合理的保護肩關節，所以說不能過力，不能強力使用肩關節，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關節。第二個就是要針對肩關節的病因。中醫認為：第一，肩關節主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當的休息。第三，要規避肩關節的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關節的保暖，受風、受寒、要規避這些因素，然后其他的治療就是常規的治療，要適當的運動，規律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態，肩關節就會保持很好的功能狀態。

  

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  王春勇 副主任醫師北京大學第三醫院

  2018-07-05 8303次

• 肩周炎怎么預防
  肩周炎主要表現是肩關節的疼痛和活動功能受限，一旦發作會給患者帶來很大的痛苦，有的嚴重的肩周炎患者甚至不能自行穿衣，梳頭，對日常的生活工作都會帶來很大的影響，因此預防肩周炎是很重要的，在日常生活中要多活動肩周，避免久坐，低頭伏案，如果因工作原因不得不長時間維持同一個姿勢也盡量每隔一個小時活動一下，放松緊張的肌肉，還要積極的運動，加強鍛煉，運動是預防和治療肩周炎的有效方法，因為運動可以運行全身氣血，疏通經絡。還有要注意營養的全面協調，因為營養不良會導致體質的虛弱，體質虛弱、體質較差的人也比較容易得肩周炎，另外一定要注意肩關節的保暖，外出有風注意肩關節防風，夏天吹空調也一定要注意，不要將冷空氣對著裸露的皮膚。
  語音時長 01:22”
  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-10-02 1629次

• 怎么預防肩周炎
  想要預防肩周炎，需要從日常生活中的點點滴滴開始。首先日常生活中，無論工作還是生活的時候都注意避免發生外傷。而且患者不要長時間處在陰暗潮濕的環境之中生活或者是工作，避免局部長時間的保持一個姿勢過久。也不要長時間地重復某一種動作，尤其是在夏天的時候，避免長時間地吹空調或者是長時間的處在空調的房間里，也不要讓風扇的冷風吹到肩關節，一定要注意肩關節部位的保暖?；颊呦胍M行一些體育鍛煉，需要有一些熱身的運動，避免運動的過程中發生局部的一些損傷而引起出現肩周炎的疾病。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-02-25 1535次

• 肩周炎怎么預防
  病情分析：日常生活中注意保護肩關節，避免外傷及關節肌肉勞損，注意肩部防寒保暖避免受涼，夏天避免電扇空調直吹肩部，避免長時間肩部保持一個姿勢，適度鍛煉，都是有效預防肩周炎的方法。意見建議：肩周炎主要表現為肩關節外旋外展、內旋后伸活動受限，通過X線、核磁檢查可明確診斷。急性期治療以消炎止痛為原則，癥狀嚴重可在關節鏡下松解黏連組織。急性期后應積極康復鍛煉改善肩部血液循環，減輕組織粘連和攣縮，恢復肩關節正常功能。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-06-29 801次

• 怎么預防肩周炎
  病情分析：不要長期的過度活動肩部，避免過度勞累，不要長時間保持一個姿勢，睡覺的時候注意睡姿，不要壓迫肩關節，肩關節平時需要注意保暖，洗完澡之后需要及時擦干。如果說肩關節有疼痛，最好是先去做個心電圖檢查。意見建議：平時要養成健康的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-03 1101次

• 不想得肩周炎怎么預防
  不想得肩周炎可以加強身體鍛煉，提高自身機體免疫力；注意肩頸部保暖，避免受涼；避免進行劇烈的活動，預防肩關節外傷，避免肩部或上肢外傷；肩關節發生外傷后，應及時到正規醫院進行治療，并及時進行康復訓練；進行適當的肩關節功能鍛煉。如果出現肩部疼痛、肩部活動障礙，可以去骨科或關節外科就診。如果確診為肩周炎，需
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 如何預防肩周炎
  患者可以通過做好保暖措施、運動鍛煉、糾正不良姿勢、避免提重物、避免遭受外傷等方法預防肩周炎，若出現不適癥狀，應該立即前往醫院就醫。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發肩周炎的原因之一，平時應該根據天氣的變化適當的增添衣物，注意肩部保暖，避免受涼。2、運動鍛煉：建議患者平時適當的進行運動，比如打羽毛球、游
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-31 0次