問練瑜伽會傷膝蓋嗎

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• 脊柱側彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 3391次

• 脊柱側彎能練瑜伽嗎

  這個問題關系到我們很多有一些脊柱側彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現了明顯的脊柱側彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側彎。如果是輕度的脊柱側彎可以考慮適當的鍛煉，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱側彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側彎，已經有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 2845次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經過鍛煉有關。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內的韌帶滑膜，半月板等結構受到牽拉而產生疼痛有關。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果膝蓋疼持續時間比較長，經過推拿，按摩，理療以后不見恢復的，我們要小心是否發生膝蓋的半月板拉傷，膝蓋內的韌帶撕裂，可以到醫院行膝蓋磁共振的檢查明確。
  語音時長 01:11”
  蘭學文 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-07-27 5713次

• 皮肌炎能練瑜伽嗎
  皮肌炎患者可以練瑜伽，只要皮肌炎患者的病情活動控制，并且沒有嚴重到肺臟、腎臟、心臟等臟器功能受損，沒有心肺功能的異常，患者是可以進行練瑜伽這項體育鍛煉的。練瑜伽可以增加肌肉的力量，提高心肺功能，對皮肌炎的患者是非常適合的。皮肌炎患者如果在病程急性活動期，此時仍然有肌酶的升高、肌肉的無力，這個時候不適合進行練瑜伽或者其他劇烈的運動鍛煉，只適合在床上進行被動訓練。隨著病情的好轉，才能逐漸地增加功能鍛煉。皮膚炎患者它的治療首先是選擇糖皮質激素和免疫抑制劑。除了藥物治療以外功能鍛煉也非常重要，這種功能鍛煉一般是針對肌肉力量進行鍛煉的。而練瑜伽就是一種鍛煉肌肉力量的比較好的一種方式，所以非常適合皮膚炎患者進行運動。皮肌炎如果患者已經出現了嚴重的心肺功能下降，也不適合練瑜伽。
  語音時長 1:33”
  郭菲 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-02-24 1402次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補救
  病情分析：練瑜伽的時候，膝蓋出現了疼痛，應該考慮是姿勢不正確或者過度所導致的，首先鍛煉的時候一定要科學的進行鍛煉，循序漸進避免過度鍛煉之前充分熱身鍛煉的環境，避免過于潮濕寒冷，鍛煉之后可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等，營養關節軟骨鹽酸氨基葡萄糖。意見建議：患者在治療期間要保持合理健康的生活方式，勞逸結合，規律作息，保證充足的睡眠和休息。要避免劇烈運動，以免加重病情。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 5302次

• 瑜伽哪些動作傷膝蓋
  進行適當的瑜伽鍛煉是不會損傷到膝蓋的。如果損傷到膝蓋，應該考慮是瑜伽鍛煉姿勢不正確并且鍛煉過度所導致的，比如過度的屈曲或者伸直膝關節，過度的牽拉以及扭轉膝關節，都有可能會導致膝蓋的損傷，要避免這些情況，逐漸的，循序漸進的鍛煉，能夠有效的增加膝關節的穩定性。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 3704次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經過鍛煉有關。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內的韌帶滑膜，半月板等結構受到牽拉而產生疼痛有關。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果膝蓋疼持續時間比較長
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 431次

• 練瑜伽會影響月經嗎
  練瑜伽一般不會影響到月經。瑜伽是比較常見的一種無氧運動，可以增加身體的柔軟性，使骨骼以及肌肉變得更加有彈性。還可以提高肺功能，增加血液循環，促進新陳代謝，不僅能夠消耗熱量，達到減肥瘦身的目的，還可以增強體質，舒緩心理壓力，可以改善身體疲勞、精神壓力過大、身體虛弱的情況。對身體可以起到輔助改善作用，對
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-05-18 0次