多吃維c有什么好處

女, 18歲

2020-10-29 1471次

病情描述:

多吃維c有什么好處

醫生回答

病情分析:

吃維生素C能夠起到抗壞血酸的好處。對于維生素C的攝入量來說,每天應在100毫克左右,適量的補充維生素C能夠起到通透血管的作用,能夠有效的預防牙齦出血,起到維護牙齒或者是齒齦健康的作用,同時還能增強皮膚彈性、美容養顏、提高機體抵抗力,還能抗癌。

意見建議:

在日常生活中為了保證體內維生素C的攝入量,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,因為新鮮的蔬菜和水果內含有大量的維生素C,比如獼猴桃、胡蘿卜、大白菜、蘋果等。

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