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• 腰椎管狹窄術后鍛煉方法

  腰椎管狹窄術后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預防病人因長時間臥床，導致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復進行，抬腿時盡量使下肢與身體成直角。側臥時梨狀肌舒縮鍛煉，病人側臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 4362次

• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經常走一走。對于已經有腰椎不穩的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發生，延緩疾病的進程。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 40195次

• 腰椎管狹窄癥功能鍛煉
  腰椎管狹窄癥是可以通過牽引，按摩及藥物治療來達到恢復的。平時生活中進行適當的功能鍛煉，休息與功能鍛煉疼痛嚴重者，臥床休息后來減輕癥狀，癥狀緩解后應佩戴腰圍下床，而功能鍛煉中以腰背肌鍛煉為主，以調節新陳代謝及鞏固療效為目的。推拿可以舒筋，可以活血化瘀，消腫止痛，也是十分建議的。另外熱敷、超短波等等也是可以達到輔助治療的。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 2634次

• 腰椎管狹窄癥怎么鍛煉
  鍛煉方法如下：第一，飛燕式背肌拉伸鍛煉，患者可俯臥在床上，四肢和頭向后抬起，像燕子飛翔的姿勢，此方法不僅可加強背部肌肉力量，長期堅持還可有效緩解病灶不適感。第二，梨狀肌舒縮鍛煉，患者可臥于床上，然后將上側的腿抬高，抬腿的過程中盡量使兩腿之間的角度呈直角狀態，兩腿交替進行，此方法可以有效的訓練腰部和臀部的肌肉群，進而有效緩解患者的不適感。第三，拱橋式背肌鍛煉，病人臥于床上，然后雙腳掌兩個肘部以及后背著床，其他部位與床分離，起來就像拱橋一樣，此方法可同時鍛煉頸椎腰椎的肌肉群，并能保護脊柱受力不受到椎間盤的壓迫。第四，直腿抬高鍛煉，患者可平躺在床上，雙腿抬高再放下，這樣反復訓練，抬腿時要注意盡量與身體形成直角，如此也可以達到增強肌肉力量的目的。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-29 3257次

• 腰椎管狹窄癥的危害有哪些
  病情分析：腰椎管狹窄癥的最主要危害是出現下肢疼痛、酸脹、麻木等不適，典型的稱之為間歇性跛行。隨著病情進展，患者可能會逐漸從原先的行走一兩千米，逐漸加重至行走50、100米甚至更短就會出現下肢疼痛，嚴重影響生活質量。意見建議：腰椎管狹窄癥，早期一般多使用口服藥物，比如活血化瘀、營養神經等治療改善癥狀。若持續進展，建議盡早進行手術治療。手術需要對椎管徹底減壓，使用脊柱內固定以及植骨融合等處理方法治療。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-06-22 1003次

• 腰椎管狹窄的鍛煉方法
  病情分析：腰椎管狹窄的鍛煉主要是腰背肌的鍛煉，具體方法是患者俯臥在床上，四肢向上伸展，頭努力向上抬，然后放下，反復這樣的動作。腰椎管狹窄主要的癥狀是間歇性坡行，多見于老年人。意見建議：如果患有腰椎管狹窄，建議到正規醫院進行治療，一般情況下建議采取手術治療，常用的手術方式是去椎板減壓術，效果會比較好，保守治療效果欠佳，平時需要注意多休息，避免長時間站立或者行走，腰部不能受風著涼。
  于立志 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-30 3502次

• 腰椎管狹窄癥的危害有哪些
  腰椎管狹窄癥的危害，主要表現為患者會出現肢體的感覺和活動障礙。例如患者會出現間歇性跛行、坐骨神經痛等癥狀。當影響馬尾神經的時候，還會出現大小便障礙，性功能障礙等。建議患者在平時要注意休息，可以應用抗炎鎮痛的藥物，營養神經的藥物等治療；也可以
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 腰椎管狹窄癥患者可以鍛煉嗎，有哪些方式
  腰椎管狹窄癥患者可以鍛煉。比較合適的有游泳，游泳時水的浮力能減輕腰部負擔，且全身肌肉都能得到鍛煉。還有小飛燕動作，趴在床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，同時將頭、上肢和下肢用力向上抬起，能增強腰部肌肉力量。另外，倒走也不錯，倒走時腰部肌肉會有節律地收縮和舒張，有助于改善癥狀。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次