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• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因?yàn)檫^高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)樗鼈兒心懝檀急容^高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

  

  01:38
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 34398次

• 高血壓飲食注意事項(xiàng)

  高血壓患者應(yīng)該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因?yàn)槿绻f你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運(yùn)動(dòng)的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會(huì)導(dǎo)致血脂異常，導(dǎo)致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時(shí)候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。

  

  01:19
  王力增 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-10-23 48362次

• 高血壓如何飲食
  高血壓患者在生活飲食方式上一定要做出調(diào)整，比如像平時(shí)愛吃咸的、愛吃油膩的、愛吃肉的不良習(xí)慣一定要改一改，盡量以清淡飲食為主，一定要減少油脂、鈉鹽、膽固醇的攝入量，盡量的多吃些蔬菜和水果，可以多吃些豆制品、奶制品，這樣從飲食上來減少高血壓的發(fā)病率，還有就是減少增高血壓的一些因素。還有就是從生活方式上做一些調(diào)整，比如說戒煙、戒酒，保持情緒的穩(wěn)定，多鍛煉身體，這些也能夠?qū)τ谘獕旱南陆灯鸬捷o助的作用。平時(shí)在飲食上要注意吃的不要太飽，可以吃七八分飽，盡量的吃一些比較容易消化的食物，這樣對(duì)于消化和吸收也是能夠提供很大的幫助的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-26 1870次

• 高血壓如何注意飲食
  高血壓患者在飲食上要注意以下幾點(diǎn):第一，就是要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為原則，每日食鹽的攝入量，最好是控制在五克以內(nèi)。避免攝入高脂肪酸、高膽固醇的食物，像動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉，豬蹄，魷魚，魚籽以及油炸、煙熏的食物。第二，就是要多吃新鮮的蔬菜水果以及粗纖維類的食物，像五谷雜糧這些食物，能夠補(bǔ)充大量的維生素以及纖維素，促進(jìn)食物的消化和吸收，對(duì)于保證大便通暢，能夠起到非常不錯(cuò)的效果。第三，就是要戒煙、限酒。因?yàn)闊熅茖?duì)于身體的傷害是比較大的，尤其是它能夠使血管收縮導(dǎo)致血壓的升高，所以一定要戒煙、戒酒。第四，就是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，高血壓患者容易出現(xiàn)交感神經(jīng)的興奮。所以平常一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，放松心情，多鍛煉身體，能夠起到一定的防止血壓升高的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-11 4317次

• 高血壓如何飲食
  飲食方面主要是要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，一定不要吃過多油膩和膽固醇含量比較高的食物，包括肥肉，魚籽，蛋黃等，當(dāng)然也要控制食鹽的攝入量，不要吃過多的食鹽，對(duì)血壓的控制是不好的。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-24 2005次

• 高血壓如何飲食
  高血壓患者的飲食控制非常重要，首先要注意低鹽飲食，每天食鹽的攝入量超過六克，盡量不要吃咸菜等腌制的食品。烹調(diào)用鹽可以選擇低鈉鹽，另外要注意低脂飲食，盡量不要吃膽固醇以及脂肪含量過高的食物，避免油炸食品。避免咖啡濃茶等刺激性的飲料，避免飲酒。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-19 2103次

• 高血壓如何飲食
  高血壓疾病的飲食要遵循低鹽低脂原則。對(duì)于低鹽，更要攝入更少的鈉鹽，適當(dāng)多攝入鉀鹽，每日鈉鹽攝入量少于6g，同時(shí)對(duì)應(yīng)減少像味精醬油等調(diào)味品的使用，對(duì)于火腿咸菜也要少吃。對(duì)于低脂，則更要限制進(jìn)食的總熱量，尤其是油脂類的攝入，如牛豬肉的五花肉要少吃。保證每日攝入營養(yǎng)均衡，多食蔬菜水果，像芹菜、胡蘿卜、木耳
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2019-03-29 3794次

• 高血壓如何降壓飲食
  在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，高血壓已成為許多人的健康隱憂。但別擔(dān)心，通過合理的飲食調(diào)整，我們完全可以在享受美食的同時(shí)，有效管理血壓。今天，就為大家揭秘輔助降壓的飲食。1、芹菜炒肉絲芹菜，其豐富的膳食纖維和鉀元素能有效降低血壓。將新鮮芹菜切段，與瘦肉絲一同快炒，少油少鹽，既美味又健康，還可以輔助降壓。2、海帶
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2024-09-14 0次