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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者在生活飲食方式上一定要做出調(diào)整,比如像平時(shí)愛(ài)吃咸的、愛(ài)吃油膩的、愛(ài)吃肉的不良習(xí)慣一定要改一改,盡量以清淡飲食為主,一定要減少油脂、鈉鹽、膽固醇的攝入量,盡量的多吃些蔬菜和水果,可以多吃些豆制品、奶制品,這樣從飲食上來(lái)減少高血壓的發(fā)病率,還有就是減少增高血壓的一些因素。

還有就是從生活方式上做一些調(diào)整,比如說(shuō)戒煙、戒酒,保持情緒的穩(wěn)定,多鍛煉身體,這些也能夠?qū)τ谘獕旱南陆灯鸬捷o助的作用。平時(shí)在飲食上要注意吃的不要太飽,可以吃七八分飽,盡量的吃一些比較容易消化的食物,這樣對(duì)于消化和吸收也是能夠提供很大的幫助的。

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