問(wèn)什么是深度睡眠

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• 深度睡眠時(shí)間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個(gè)睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個(gè)人每天晚上睡8個(gè)小時(shí)，深度睡眠時(shí)間大約在2小時(shí)左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會(huì)出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 5286次

• 什么是睡眠癲癇

  睡眠癲癇其實(shí)指的是癲癇在睡眠中發(fā)作，是癲癇發(fā)作的一種類型，主要的特點(diǎn)是患者在夜間睡眠中可能會(huì)出現(xiàn)抽搐，也就是在睡著突然出現(xiàn)全身強(qiáng)直、陣攣，也可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)度運(yùn)動(dòng)，突然出現(xiàn)大喊大叫，伴有肢體的快速運(yùn)動(dòng)，甚至有些患者可能會(huì)出現(xiàn)攻擊性行為。額葉癲癇經(jīng)常的出現(xiàn)夜間發(fā)作，有些遺傳因素導(dǎo)致的也可能主要的表現(xiàn)為夜間癲癇發(fā)作。所以一定要去醫(yī)院去診治到底是屬于哪種類型的癲癇，同時(shí)在生活中也要避免誘發(fā)因素，不要熬夜。

  

  01:17
  徐欣 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-08-24 4777次

• 什么是深度睡眠
  深度睡眠是指患者進(jìn)入了深睡眠期，一般需要通過(guò)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，才能對(duì)患者的睡眠進(jìn)行準(zhǔn)確的分析。如果患者進(jìn)入了N3睡眠期，就是進(jìn)入了深度睡眠期，在深睡眠期的時(shí)候，患者的體力可以得到恢復(fù)。如果患者深睡眠期減少，這些患者雖然睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，但是第2天起床的時(shí)候，機(jī)體還會(huì)感覺(jué)到比較疲勞，睡眠質(zhì)量就會(huì)嚴(yán)重下降。如果患者應(yīng)用了一些誘導(dǎo)睡眠的藥物進(jìn)行治療，患者可能深睡眠期的總量會(huì)減少，可能處于淺睡眠期，患者可能第2天也容易出現(xiàn)犯困和嗜睡的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-10 12642次

• 無(wú)法進(jìn)入深度睡眠
  可以服用一些小米、核桃、葵花子來(lái)改善睡眠質(zhì)量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，此外小米還含有大量淀粉吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后可以些葵花子還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾、安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間，認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣安五臟的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11078次

• 做夢(mèng)是深度睡眠嗎
  病情分析：如果患者在睡眠期間做夢(mèng)了，這并不是深度睡眠，一般深度睡眠是指在非快速眼球睡眠期，也就是N3期。患者在睡眠期間做夢(mèng)的話，只是代表這些患者進(jìn)入了快速眼球運(yùn)動(dòng)期。意見(jiàn)建議：如果患者想要進(jìn)入深度睡眠期，這些患者平時(shí)一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，不能熬夜，也不能過(guò)度的勞累，并且要保持平和的心態(tài)。在飲食上也要清淡，不能抽煙喝酒，要多吃新鮮的蔬菜和水果。
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-03-15 7008次

• 深度睡眠時(shí)間多長(zhǎng)
  病情分析：深度睡眠的時(shí)間一般為2到3個(gè)小時(shí)。深度睡眠時(shí)大腦處于充分休息狀態(tài)，有利于恢復(fù)精力、緩解一天的疲勞，有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。意見(jiàn)建議：建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。放松心情，睡前不要思慮過(guò)重。工作生活學(xué)習(xí)節(jié)奏放緩，避免壓力過(guò)大。同時(shí)注意不吃辛辣刺激性的食物，不飲咖啡及茶，戒煙戒酒。盡量每天讓自己都能達(dá)到2到3個(gè)小時(shí)的深度睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-07 2204次

• 做夢(mèng)是深度睡眠還是淺睡眠
  在我們的日常生活中，做夢(mèng)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象。當(dāng)我們從睡夢(mèng)中醒來(lái)，有時(shí)會(huì)清晰地記得自己剛剛做過(guò)的夢(mèng)，而有時(shí)則毫無(wú)印象。那么，做夢(mèng)究竟是發(fā)生在深度睡眠還是淺睡眠呢？做夢(mèng)既可能發(fā)生在淺睡眠階段，也可能發(fā)生在深睡眠階段后的快速眼動(dòng)睡眠期。1、淺睡眠階段：在淺睡眠階段，大腦的一部分區(qū)域仍然處于相對(duì)活躍的狀態(tài)，容
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-11 0次

• 做夢(mèng)是深度睡眠還是淺睡眠
  做夢(mèng)既不屬于深度睡眠，也不屬于淺睡眠，而是發(fā)生于快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。臨床上根據(jù)睡眠時(shí)機(jī)體在不同階段的腦、肌肉、眼等的活動(dòng)特點(diǎn)，通常將睡眠分為五個(gè)階段，分別是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動(dòng)期，當(dāng)人體處于快速眼動(dòng)期時(shí)，會(huì)出現(xiàn)眼球快速運(yùn)動(dòng)、血壓上升、心率加快等現(xiàn)象，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-29 0次