問如何控制肥胖

為你推薦

• 如何控制手淫

  要想更好的控制手淫或者戒除手淫，得從以下幾個方面來進行：第一個樹立健康的性意識，患者要正確認識性的生理以及性的心理，另外要了解手淫對身體的影響。第二個要循序漸進減少手淫的次數，不要一下子中斷手淫，這時候也很難控制。第三個可以采取一些治療方法，比如催眠療法，這是一種心理治療的手段。患者可以去看心理醫生，通過治療對戒除手淫是有幫助的。第四個患者要規律的生活，按時的作息，以免睡懶覺等等，在床上又產生性沖動。最后一個也是比較主要的，就是要減少性刺激，平時不要看有性刺激內容的文字、圖片或者視頻等等。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-10-19 8694次

• 痛風如何控制

  痛風的控制，首先要告訴病人飲食上要進行控制，要查到底是尿酸生成增多了，還是排泄障礙，那就涉及到急性期。我們用消炎鎮痛藥，或者首選是秋水仙堿，有消炎鎮痛，還有幫助尿酸排泄的作用，用秋水仙堿。秋水仙堿搞不定的話，我們有時候也加上消炎鎮痛藥，再搞不定的，也可能是要用中等量的激素，來把它急性期控制住，提高病人的生活質量。那么控制病人的時候，不怎么疼了，用降尿酸的藥物，降尿酸的藥物就涉及到，尿酸，如果在病人身上是生成過多，就應該控制生成，比如別嘌呤醇，或者是非布司他。如果是排泄障礙，要促進排泄的藥物苯溴馬隆之類的，幫助尿酸的排泄，還要堿化環境，減少腎小管酸中毒，用碳酸氫鈉有助于尿酸鹽的排泄。

  

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  何東初 主任醫師中國人民解放軍中部戰區總醫院

  2018-11-30 6403次

• 如何控制肥胖
  如何控制肥胖一直是肥胖癥患者很關心的問題，其實總的來說主要做到這幾點：第一是控制飲食，飲食是熱量的主要來源，控制飲食的總熱卡，總的能量，這樣的話才能從第一步達到降低體重的目的。第二個的話就是運動，運動不管是采取哪種方式，是低強度的運動還是中等強度的運動或者是劇烈的運動也好，最終的目的都是通過運動來達到消耗脂肪，燃燒我們的熱量的目的，如果單純的通過飲食和運動不能夠將體重控制在理想范圍的話，就往往需要借助藥物的治療。這也就是第三步，藥物的治療在中國目前主要是使用奧利司他和西布曲明這兩個藥物，如果在生活方式干預配合藥物治療的情況下仍舊未達標的話，在體質指數大于32的情況下就可以進行減重的手術治療來達到一個控制肥胖的目的。
  語音時長 01:14”
  王冬 副主任醫師貴州省腫瘤醫院

  2019-11-20 5777次

• 肥胖病人如何控制飲食？
  肥胖對健康的危害很大，它的防治措施重點是飲食性的防治，需要引起早期的重視，加強鍛煉，要有信心、有毅力、持之以恒，這樣才能取得減肥的效果。第一、減少熱量的攝入，要采取遞減的方法，正確的減肥速度是一個月內體重下降二到三公斤，不應速度過快，以免引起生理上的不良反應。第二、要控制主食，限制純糖和甜食，一日三餐，每餐減去五十到一百克，這樣逐步將主食控制在二百到二百五十克左右，細嚼慢咽，吃七八分飽就可以了。第三、要適當提高蛋白質的攝入量，蛋白質是人體組織的主要組成成分，為保護體內組織器官的蛋白質不被消耗，維持正常的生理功能，食物中的蛋白質要充分一些，每次要適當的提高。要食用含蛋白質高而脂肪少的肉類食品，像魚、蝦、雞肉、牛肉、兔肉等，它們所含的熱量比豬肉低三到六倍，少油的豆制品也是很好的食品，而且對降低血脂有好處。第四、脂肪的攝入過多，也是能量過高的原因之一，因此要嚴格的限制動物脂肪的攝入，要用植物油來烹調，但又在規定的數量之內，不能食含脂肪高的食物，像黃油、奶油、花生、核桃、油煎、油炸的食物，如果減肥后體重恢復以后也要節制。第五，高脂血癥的患者，更應該限制含膽固醇高的食物，像動物的內臟等，要改變烹飪的方法，多用蒸、煮、燉、熬、拌的烹調方法，清淡為主，多食用新鮮的蔬菜、水果和藻類的食品。第六，再有改變不了的飲食習慣，對于胖人一日不飲應少于三餐，要定時、定量的吃飯，睡前吃點心，這樣的習慣要減少，并且要限酒。
  語音時長 2:52”
  王相立 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2018-08-27 4464次

• 肥胖如何控制飲食
  肥胖可以在飲食上多吃富含蛋白質的食物，不要吃過于油膩的食物，不要吃過甜的食物，尤其是油炸食品和蛋糕等，也可以吃些燕麥片或者是全麥的面包。能有飽腹感。另外，減肥要注意多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，促進新陳代謝。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-06 1703次

• 如何科學控制肥胖病人的熱量
  病情分析：科學控制肥胖病人的熱量，主要是使病人攝入的熱量小于消耗的熱量，建議患者首先要確定合適的熱量攝入，在滿足維生素，蛋白質，膳食纖維和水的基礎上，適當減少脂肪和碳水化合物的攝取。意見建議：建議肥胖的患者可以多吃綠色的蔬菜以及當地新鮮的水果，平時可以選擇以粗糧作為主食。一周保證2~3次戶外有氧運動，以慢走、慢跑為宜。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-28 1002次

• 肥胖病人如何控制飲食？
  肥胖對健康的危害很大，它的防治措施重點是飲食性的防治，需要引起早期的重視，加強鍛煉，要有信心、有毅力、持之以恒，這樣才能取得減肥的效果。第一、減少熱量的攝入，要采取遞減的方法，正確的減肥速度是一個月內體重下降二到三公斤，不應速度過快，以免引起生理上的不良反應。第二、要控制主食，限制純糖和甜食，一日三
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-25 143次

• 肥胖病人如何控制飲食？
  肥胖對健康的危害很大，它的防治措施重點是飲食性的防治，需要引起早期的重視，加強鍛煉，要有信心、有毅力、持之以恒，這樣才能取得減肥的效果。第一、減少熱量的攝入，要采取遞減的方法，正確的減肥速度是一個月內體重下降二到三公斤，不應速度過快，以免引起生理上的不良反應。第二、要控制主食，限制純糖和甜食，一日三
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 299次