問(wèn)怎樣減去肚子上的脂肪

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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)肚子的皮下有贅肉的時(shí)候，內(nèi)臟的脂肪一定也非常多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是全身性的，所有內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪都會(huì)等比例的減少，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)首選的方式。第二，可以通過(guò)醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到一個(gè)更好的效果。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 335124次

• 怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉

  減掉肚子上脂肪和贅肉主要還是靠運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式，這是最主要的途徑，例如跑步、游泳、少食油膩食物等。除此以外可以通過(guò)吸脂手術(shù)起到輔助的作用。減掉肚子的脂肪和贅肉需要注意的兩個(gè)方面因素，第一個(gè)就是捏起來(lái)肚子脂肪有多厚，第二個(gè)就是腰圍。捏著脂肪的厚度實(shí)際上就是皮下脂肪，皮下脂肪通過(guò)吸脂的手術(shù)可以比較快的減掉。但是對(duì)于內(nèi)臟的脂肪以及肚子的圍度來(lái)說(shuō)，吸脂手術(shù)是沒(méi)有任何作用的，因此需要控制飲食再加上足夠的運(yùn)動(dòng)，才能起到減掉肚子上的脂肪和贅肉。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 60912次

• 怎樣減去肚子上的脂肪 胖人如何快速減肥
  現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于經(jīng)常坐，所以肚子上容易囤積脂肪，造成肚子上脂肪過(guò)多。像這種情況，我們要建議平時(shí)要盡量少坐，增加體育運(yùn)動(dòng)，這樣的話(huà)，避免脂肪在肚子上堆積。每天要增加慢走或者是慢跑這樣的運(yùn)動(dòng)，有利于消耗肚子上的脂肪。另外，針對(duì)肚子上的脂肪可以做一些仰臥起坐或者是腹部肌肉訓(xùn)練的鍛煉，從而減去肚子上的脂肪。除此之外，我們還要進(jìn)行低脂、低鈉的飲食，從飲食上減少脂肪類(lèi)的食物的攝取，這樣的話(huà)可以減少脂肪在人體內(nèi)的堆積。對(duì)于胖人來(lái)說(shuō)，合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是減肥的唯一有效途徑，而不能依靠所謂的減肥藥或者是減肥保健品。對(duì)于胖人來(lái)說(shuō)，只有控制好飲食，加強(qiáng)鍛煉，輔以針灸等中醫(yī)藥的療法，才會(huì)取得比較好的治療方法，才會(huì)在減肥的道路上比較正確，達(dá)到不傷害自身健康的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-29 54702次

• 如何減去肚子的脂肪
  ?首先要改變也是習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或者是趴睡，最好能保持站立的姿勢(shì)，可以選擇散散步或者是做一些家務(wù)，整理一些東西。如此除了能減少脂肪堆積外還能幫助消化，因?yàn)轱埡笕昼妰?nèi)如果保持不動(dòng)的狀態(tài)最容易形成腹部脂肪。還有就是走姿和坐姿要正確，走路的時(shí)候要抬頭挺胸，擺動(dòng)手臂長(zhǎng)環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，不易突起。而且擺動(dòng)手臂走路不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要彎腰或者是挺腹。如此，才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。還有就是配合運(yùn)動(dòng)，可以做轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐，隨時(shí)可以伸伸懶腰兒都能夠逐漸消除腹部的脂肪，使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易造成脂肪的堆積。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 17556次

• 怎樣減去肚子上的脂肪
  通過(guò)一些綜合措施，能夠減輕肚子上的脂肪。比如在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食并且長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)，比如跑步，爬山，游泳等能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減輕肚子上脂肪的效果。還可以通過(guò)醫(yī)療美容手術(shù)，比如使用抽脂手術(shù)，將肚子上皮下多余的脂肪抽出排出體外，達(dá)到減脂的效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 怎樣減去肚子上的多余脂肪
  如果要想減掉肚子上多余的脂肪，其實(shí)建議患者直接進(jìn)行體育鍛煉，就可以通過(guò)體育鍛煉加強(qiáng)熱量的消耗，當(dāng)然在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)還要控制飲食，特別是控制一些燒烤類(lèi)，油炸類(lèi)高脂肪高熱量的食物，通過(guò)體育鍛煉也能夠減掉肚子上多余的脂肪，如果要想快速的減掉多余脂肪，那么可以建議患者進(jìn)行抽脂治療，通過(guò)特定的手術(shù)器械，把腹部的部分皮下脂肪抽掉，能夠快速的瘦身塑形。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 怎樣減去脂肪肝
  減去脂肪肝一般是通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)、增加體育鍛煉、減體重、以及藥物治療等方式。脂肪肝是各種原因引起的肝細(xì)胞彌漫性脂肪變性，即肝細(xì)胞內(nèi)堆積較多脂肪，影響肝功能。正常人肝組織中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，脂肪重量是肝重量的3%-5%。如果肝內(nèi)脂肪蓄積較多，超過(guò)肝重量的5%，或者組織學(xué)上
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-24 958次

• 怎樣減去脂肪肝
  脂肪肝，作為一種常見(jiàn)的肝臟疾病，主要是由于飲食不當(dāng)和生活習(xí)慣不良導(dǎo)致的肝臟內(nèi)脂肪含量過(guò)高。要有效減去脂肪肝，需綜合采取藥物治療與生活方式的調(diào)整。一、藥物治療1、降脂藥物：他汀類(lèi)藥物如辛伐他汀、洛伐他汀等，能有效降低血脂，減輕肝臟的脂肪負(fù)擔(dān)。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2025-01-11 0次