問腹直肌分離3指鍛煉方法

為你推薦

• 多指畸形治療方法

  多指畸形唯一的治療方法就是手術切除。對于影響發育的多指畸形要盡早手術。對于不妨礙發育的多指畸形，可以等到學齡前再行手術治療。手術一般采用多指切除，根據多指的復雜程度，畸形程度確定相應的治療方案。如僅是一個皮贅與正常指相連，則行皮贅切除即可解決問題，如果多指與主指骨關節神經肌腱甚至血管相連，則需要型比較復雜的多指切除或兩指并指矯形修復。

  

  01:16
  呂茂根 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-12-04 2011次

• 肌張力治療方法

  肌張力治療的方法，有這么幾種方法，肌張力在1到2級的時候，可以通過康復訓練，康復訓練呢，以大運動訓練，就是PT訓練為主，還有同時可以加上一些那個中醫的按摩，推拿一些治療，但是他這個降低肌張力的時間，相對要長一些，可能以這個年紀上說，幾年，一年、兩年、三年，他才能慢慢逐漸能降下去，這是康復訓練的一個降肌張力的方法，還有一個可以通過手術降肌張力的方法，手術通過降肌張力的方法，有這么幾種方法，第一個，SPR手術，SPR手術就是高選擇性，脊神經后根切斷術，這個得需要打開這個腰椎管，把這個脊神經后根，這個脊髓，大家都知道，都吃過羊蝎子，就是那個脊髓骨里邊，有一個脊神經后根，把這個脊神經后根去掉一部分，給它降低肌張力，這個手術呢，相對風險要大一些，后期并發癥相對多。還有一種手術方法叫SPN手術，叫高選擇性運動神經縮窄手術，這是通過微創，在這個周圍，周圍神經末梢，給他做這個神經縮窄，降低肌張力，現在通過我們這個做了好多手術，也就精準的治療，是通過這個肌電監測，在肌電監測下，刺激神經，然后給他縮窄，通過客觀數據，指導這個縮窄的程度，然后精準的達到一個肌張力的水平。

  

  02:08
  王東 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-12-07 28791次

• 腹直肌分離3指鍛煉方法
  腹直肌分離鍛煉的方法主要是腹式呼吸法為主，下面我給大家做詳細的介紹，通常主要是以膈肌運動為主，配合上腹部的運動，主要是是鍛煉腹橫肌，以從內部收縮腹部，主要是取仰臥位或者是舒適的坐姿，松開腰帶，全身放松。將右手放在腹部的肚臍，左手放在胸部，吸氣時向外擴張胸部，呼氣時向內收腹，最大限度的把肚臍吸引到脊柱，略停5-10秒，此為一個循環。要注意整個過程中要盡量保持胸腔的不動，還有就是循環往復，保持呼吸節奏一致，每次五到十分鐘，每日三次，鍛煉腹橫肌，從內部收縮腹部，方法也有仰臥，兩膝彎曲約九十度，腳掌平放，全身放松。
  語音時長 1:42”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 13292次

• 腹直肌分離自測
  懷孕后期肚子越來越大，兩條腹直肌逐漸拉開。多數女性腹部肌肉都會出現一個空隙，也就是左邊變成了右邊，這個空隙通常在產后四到八周逐漸關閉。對于一部分女性在懷孕期間腹部肌肉可能會過度拉伸，這種情況稱為腹直肌分離。如何自測腹直肌情況有下列方法第一平躺仰臥屈膝，露出腹部。第二左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入腹部，身體放松。第三上身抬起，感覺兩腹直肌向中間擠壓手指。如果感覺不到擠壓，就把手指向兩側挪動，找到緊張的肌肉，測量兩側肌肉的距離。第四自我診斷，兩指以內為正常，兩指至三指，建議通過運動改善，三指以上建議就醫。
  語音時長 1:37”
  左曉玲 副主任醫師榆林市星元醫院

  2018-09-07 29218次

• 產后腹直肌分離4指嚴重嗎
  病情分析：產后腹直肌分離四指還是比較嚴重的，這種情況常常是因為在懷孕的時候胎兒逐漸增大，導致的腹直肌分離，在產后只要是注意休息，加強腹肌的鍛煉往往會使腹之肌分離的現象得到明顯改善。意見建議：建議在產褥期的時候最好臥床休息，并且建議在飲食上加強營養。過了生理恢復期之后可以做仰臥起坐鍛煉腹直肌。
  徐艷娟 副主任醫師廣州市花都區人民醫院

  2020-04-15 8309次

• 產后腹直肌分離多久能恢復？
  病情分析：產后腹直肌分離，大部分人在產后半年左右的時間就會恢復到正常的。最晚也不能超過一年。由于懷孕期間子宮逐漸增大及生產的過程中用力加腹壓，就有可能導致腹直肌分離的情況。但是分離范圍不超過三指的。如果超過三指寬，那么自行恢復的幾率就相對比較小，建議到醫院處理或者應用治療的儀器有助于康復。意見建議：在生產之后出現腹直肌分離的情況，可以在醫生的指導下做運動訓練，也可以到康復中心應用儀器治療有助于腹直肌恢復到正常。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-07-15 2903次

• 腹直肌分離1指肚子還是很大
  腹直肌分離1指肚子還是很大一般是正常情況，可以不用治療。懷孕后，子宮的增大使腹直肌與腹部白線分離，使腹肌得到拉伸，子宮有了更大的空間。分娩后，松弛的腹部肌肉和腹部白線不能迅速恢復正常，可能有腹直肌分離。一般來說腹直肌分離1指以內屬于正常情況。1指到2指之間需要增加輔助措施進行腹直肌的恢復，在2指到3
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-04-21 1924次

• 腹直肌分離1指肚子還是很大
  腹直肌分離是許多新媽媽面臨的問題，它通常表現為腹部肌肉松弛，肚子顯得較大。即使分離程度只有1指，也可能導致明顯的腹部膨隆。這種情況的發生，主要與以下幾點因素密切相關。懷孕期間，隨著胎兒的生長，腹部逐漸隆起，腹直肌受到持續拉伸。分娩后，若未能
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2025-01-04 0次