問運動可以治療失眠嗎
病情描述：
運動可以治療失眠嗎
答醫生回答
陸森副主任醫師
錦州市中心醫院普外科
2019-01-29
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
痛風可以運動嗎在急性期，你肯定是盡量的要制動，因為你活動之后可能會加重患者的一個局部的炎癥。但是在緩解期的時候是可以運動的，而且就是我們運動一定要就是科學的來運動。不能說就是我想就是減體重，突然的增加運動的量，然后劇烈的運動，這些肯定是不可取的。那么循序漸進的一個運動，那么對于我們體重的控制有好處，那么同時對于我們的痛風也是有很好的幫助的。
01:00
楊惠琴
主任醫師武漢市中西醫結合醫院
2018-11-16 17909次
-
人流后可以運動嗎因為人流是對子宮內膜有損傷的手術，所以建議人流術后休息，可以適當運動，但要避免劇烈運動，否則可能會造成出血時間延長、出血量增加。人流術后適當的活動有利于幫助手術后血液流出，減少出血時間，但是如果過度的運動就不好了。因為做完人流手術以后機體的抵抗力相對比較低，如果運動后大量出汗可能會造成感冒，導致機體抵抗力進一步下降，進而導致感染。所以人流術后適當的運動是必要的，但是一定不要劇烈運動。
01:17
王立英
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-15 6347次
-
運動能治療失眠嗎運動是可以適當的治療失眠的現象的，但是在運動治療失眠之前，應該去醫院做一下全面的檢查，排除一些器質性的病變引發的失眠，因為高血壓，腦血管的病變，心律失常或者心功能的異常，都有可能會導致失眠的發生，不可以盲目的運動，有可能會加重原發性的疾病。如果身體比較健康，沒有明顯的器質性的病變，可以通過運動療法來治療失眠，首先晚上睡覺之前2個小時過于激烈的運動是絕對不可以做的，建議多休息一下。但是在早晨或者白天的時候，可以適當的做一些有氧運動，對于改善失眠，幫幫助是比較大的，而且白天做了運動之后，晚上相對會比較疲勞，這個時候也會更加容易入睡一些。而且睡覺之前半個小時可以喝一杯熱熱的純牛奶，對于改善失眠效果也是比較好的。語音時長 01:15”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-25 3509次
-
中醫可以治療失眠嗎失眠又稱不寐，是指這個病人入睡困難和睡而容易醒或時睡時醒以至不能獲得正常睡眠的一種病癥，是現在臨床常見的多發病。近年來隨著這個社會的節奏和生活壓力的加大，失眠的患者越來越多，所以治療失眠可以采用幾下幾個辦法：第一個保健療法，每天可以按摩太陽穴、百會穴用保健木梳梳頭，保持情緒的舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。第二個是飲食上可以選大棗、浮小麥、冰糖然后煮粥。第三是可以將豬心、柏子仁這些煮粥服用，再一個也可以足浴療法，用磁石、菊花、黃芩、夜交藤這些煮開后泡腳，再一個還可以選用耳穴，選一些心、腎、脾類這些跟睡眠有關系的穴位來配合，第四個可以吃一些安神的藥物，比如說柏子養心丸加歸脾丸，這些都可以。語音時長 01:25”
王芳
主治醫師寶雞市中心醫院
2019-09-24 2161次
-
運動能治療失眠嗎病情分析：運動對失眠患者有一定的治療作用，只是輔助調理，具體要根據自身病情，選擇合理的治療方法。意見建議：患者每天堅持做一些有氧運動，如游泳，跑步等，可以促進身體多巴胺的分泌，緩解失眠的癥狀。平時按時休息，睡前可以洗一個熱水澡或者泡腳，還可以配合針灸，拔罐等方法進行調理。如果癥狀沒有緩解，要及時到醫院進行檢查治療，爭取早日康復。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-11-01 1403次
-
桂圓可以治療失眠嗎病情分析：桂圓也成為龍眼，平時也可以當做水果食用，中醫認為桂圓也可以當做藥用。意見建議：桂圓具有滋養補益、活血、補心安神等功效，平時少用一些桂圓是可以治療失眠的。但桂圓含糖量比較高，因此糖尿病患者或者血糖比較高的人群不宜服用。除此之外，患者也可以用一些酸棗仁泡水來治療失眠。
陳寶財
主治醫師滄州市人民醫院
2019-10-16 1102次
-
運動可以治療失眠和焦慮嗎運動通常不可以治療失眠和焦慮，但是可以在一定程度上緩解患者的癥狀。運動可以調節植物神經，使大腦的興奮受到抑制或者轉移，從而改善失眠和焦慮的情況，但是不建議睡前進行劇烈運動。通常可以根據個人的興趣和年齡選擇體育活動，年輕的失眠患者建議有氧運動項目為主，如慢跑、游泳、健身操等；年齡較大的失眠患者建議選用
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-04-18 535次
-
運動可以治療失眠和焦慮嗎運動在醫學領域一直被視為促進身心健康的重要手段。對于失眠和焦慮這兩種常見的心理問題，運動同樣展現出了其獨特的治療價值。1、運動能夠顯著改善失眠癥狀。通過提高身體疲勞度，運動有助于個體更快地進入深度睡眠，從而增加睡眠時長和提高睡眠質量。此外，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-29 0次
