問如何預(yù)防癡呆

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• 老年癡呆如何預(yù)防？

  老年癡呆，也是我們的腦子里面管記憶的這些細(xì)胞呢，發(fā)生了一個退變，那我們在這個方面怎么預(yù)防呢？首先從生活上進(jìn)行預(yù)防，比如說讓老年人，雖然是退休以后。但是還是要從事一定的腦力的活動，比如說多記記家里人的電話號碼、多看看報紙、多讀讀書，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、圍棋，這一些都是一些用腦的這些活動，那這也可以防止我們的細(xì)胞急劇的衰老退變，防止癡呆的發(fā)生。另外一個方面，我們也可以從飲食和生活上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些堅果類的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如說紫色的、綠色的，還有我們可以多吃一些水果，然后要適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)的攝入。現(xiàn)在很多老人說，我防止動脈粥樣硬化，絕對的素食，但是對于這部分病人也是不可取的，因為你長期的素食，蛋白質(zhì)攝入減少，會出現(xiàn)低蛋白血癥，也是會影響到我們的記憶功能。

  

  01:40
  孫林娟 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-10-08 14576次

• 老年癡呆如何預(yù)防

  第一，教育。認(rèn)為12年以上的教育對于癡呆發(fā)病率是有幫助的。就是12年以上的教育，可以減低阿爾茨海默病的發(fā)生。我們現(xiàn)在中國還不錯，提倡這種義務(wù)教育，大部分人都能達(dá)到這個程度。所以我們中國還是很有希望，可能癡呆發(fā)病率應(yīng)該也會隨著我們國家的干預(yù)，也會慢慢地減少。第二，中年的聽力喪失。中年的聽力喪失對于癡呆的發(fā)病是有很重要的作用的，所以我們中年以后盡量要保護(hù)聽力。我們現(xiàn)在很多人戴耳麥、戴耳塞，對聽力損傷是很大的，經(jīng)量要減少。第三，高血壓、糖尿病。其實高血壓、糖尿病不僅會引起神經(jīng)科常見的心腦血管系統(tǒng)疾病，對于癡呆的發(fā)病也是有一定的促進(jìn)作用。所以我們盡量降低血壓，控制血壓，另外減少糖尿病的發(fā)生。第四，到老年以后，我們要盡量避運動減少。因為目前已經(jīng)顯示，運動減少、高脂血、抽煙，與社會隔離，與外面接觸減少，這些因素都會促進(jìn)癡呆的發(fā)病。所以我們要把這些危險因素全部干預(yù)，全部控制。第五，智能訓(xùn)練。其實老年人動腦子是很有作用的，香港有一項研究顯示，這種智能游戲，包括打麻將、打撲克牌，對于癡呆都有一定的預(yù)防作用，就說你要主動動腦子。但是有些被動的，有些老年人喜歡坐在那兒看電視，其實腦子都沒有參與，包括被動的坐那兒聽音樂，其實腦袋也沒有參與。這種被動的活動，對于老年癡呆是沒有預(yù)防作用的。所以老年人，如果單純坐在那兒在看電視，還不如出去走走路，包括體育鍛煉等等。所以上面的危險因素，都是容易出促進(jìn)癡呆的發(fā)生，所以大家盡量避免這些危險因素的發(fā)生。

  

  02:41
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-09 42063次

• 癡呆如何預(yù)防
  預(yù)防癡呆應(yīng)勤用腦，勤用腦者智力會比用腦少的人高出許多。有些人步入老年仍思維敏捷，而有些人剛到中年就記憶力減退，這和是否勤用腦有很大的關(guān)系。另外要學(xué)會緩解壓力，壓力會使人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)制遭到破壞，使體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，要保持生活節(jié)奏的規(guī)律。避免過度精神緊張合理安排工作學(xué)習(xí)和娛樂，可以使大腦皮層的興奮部位，輪流得到休息。另外在平時要保證多喝水，因為人體如果長時間缺水，容易導(dǎo)致大腦萎縮。
  語音時長 1:36”
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-02 1492次

• 如何預(yù)防癡呆
  第一點，要注意控制基礎(chǔ)疾病，把血糖、血脂、血壓、同型半胱氨酸都控制在合理水平，能夠有效的預(yù)防癡呆的發(fā)生，也能夠預(yù)防腦血管疾病，減少血管性癡呆的發(fā)生率。第二點，一定要注意盡量的多接觸新事物，學(xué)習(xí)新知識，掌握新技能，增加大腦的知識儲備，對于預(yù)防癡呆也很重要。第三點，多參加戶外的體育運動也是有預(yù)防癡呆的作用的。除此之外，多和別人進(jìn)行溝通交流，保證營養(yǎng)的均衡，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，也有一定的預(yù)防癡呆的效果。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-01-07 1699次

• 如何預(yù)防癡呆
  病情分析：第一，一定要控制基礎(chǔ)疾病，控制好血糖血脂，對于減少癡呆風(fēng)險有一定作用。平時也要注意防止腦血管病，一旦發(fā)生腦血管病癡呆風(fēng)險也會增加。第二，要注意多學(xué)習(xí)，多運動，多接觸新知識，多接觸新事物。意見建議：建議癡呆患者完善顱腦核磁共振檢查，評估顱內(nèi)的具體病變情況。家屬一定要注意護(hù)理，多陪伴患者，防止患者出現(xiàn)意外。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-23 801次

• 癡呆如何預(yù)防
  病情分析：首先要注意控制危險因素，比如把高血壓、糖尿病控制好。第二點要注意多學(xué)習(xí)新知識，增加大腦的知識儲備。第三點多和別人溝通交流，多參加體育鍛煉，改善血液循環(huán)。意見建議：癡呆嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。如果患者出現(xiàn)了認(rèn)知功能下降，建議早期就診明確病因。早期干預(yù)，早期治療。同時對癡呆的病人一定要注意家庭護(hù)理，防止出現(xiàn)意外。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-04-22 801次

• 如何預(yù)防老年人癡呆
  預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，首先要保持良好的心情，要有一個樂觀的心態(tài)，不要有太多的負(fù)面情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，需要保持規(guī)律的生活作息，積極參加社會活動，可以與朋友下棋、看書、打牌等，避免獨居，不與外界交流，也容易出現(xiàn)癡呆的發(fā)生。日常生活中需要加強(qiáng)語言、思維、運動等各方面的鍛煉，延緩大腦的衰老。患有高血壓病
  李建紅 主治醫(yī)師海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-06-10 1135次

• 血管性癡呆，如何預(yù)防？
  前段時間，我身邊一個朋友總是出現(xiàn)記憶力減退、思維遲緩等癥狀，于是，他便去醫(yī)院進(jìn)行了檢查。經(jīng)過診斷，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他患有血管性癡呆的風(fēng)險較高。最后，醫(yī)生在為他制定治療方案的同時，也向他詳細(xì)講解了血管性癡呆的預(yù)防方法。下面給大家分享一下。1、規(guī)律作息：保持每天7~8小時的睡眠時間，盡量在23點前入睡，早晨6~
  2024-03-12 0次